Stretching

Stretching to ćwiczenia rozciągające o niskiej intensywności, które mogą być wykonywane jako osobny trening lub na zakończenie innych ćwiczeń. Efekty stretchingu mogą znacznie wpłynąć na jakość życia, zwłaszcza osób, które spędzają długie godziny na siedząco i borykają się np. z bólem pleców. Ćwiczenia rozciągające aktywizują mięśnie wszystkich grup, wzmacniają je, a przy okazji pozwalają się wyciszyć.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Marcin Zierałko
Trener personalny oraz instruktor fitness. Ekspert ruchu z dyplomem @BODYWORK w zakresie treningu funkcjonalnego. IFAA Master Istructor i EFS Licence A Instructor. Prowadzi różnorodne zajęcia grupowe, m.in. Zdrowy kręgosłup, Step, Stretching i Trening funkcjonalny. Jego zajęcia kształtują sylwetkę, budują świadomość ciała i poszerzają zakres ruchu, chroniąc przed kontuzjami i poprawiając jakość codziennego życia. Z wielkim zaangażowaniem prowadzi również treningi personalne, dbając o bezpieczeństwo i systematyczny rozwój podopiecznych. Jako były tancerz układa choreografie dla nowożeńców. Marcin jest bardzo pozytywną i ciepłą osobą. Uwielbia dobrze i zdrowo zjeść.
Data: Wtorek, 07.05.2024
Klub: Zgierska
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: niska
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy