Trening Cross (Intro)

gr. początkująca

Popularny typ treningu o charakterze wytrzymałościowo-siłowym, prowadzony w grupie osób początkujących, które chciałyby poznać jego założenia i przekonać się, czy ten rodzaj aktywności im odpowiada. Głównym celem zajęć jest opanowanie podstaw technicznych i wzmocnienie ciała, umożliwiające w dalszych krokach przejście do grupy zaawansowanej. Zaletą treningu typu cross jest jego wszechstronność – pozwala on wzmocnić wszystkie mięśnie (od ramion, przez brzuch i plecy, po nogi), zwiększa mobilność i zdolności motoryczne, poprawia kondycję i pozwala spalić dużo kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Ćwiczenia wykonuje się w zestawach (trening obwodowy) pod okiem doświadczonego trenera.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Adam Olczak
Certyfikowany trener przygotowania motorycznego i trener personalny, zbierający swoje doświadczenie w branży od 2014r. Były zawodnik oraz sędzia zawodów crossfit. Absolwnet Uniwersytetu Łódzkiego na kierunku Pedagogiki Kultury Fizycznej i Zdrowotnej. Kończył kursy m.in. w Elite Performance Institute czy Prague Rehabilitation School. Przez lata pracy miał okazję poznać szereg osób o róznych osobowościach, charakterach, z róznymi problemami zdrowotnymi związanymi z aparatem ruchu, a także problemami dnia codziennego, co znacznie rozwineło jego warsztat trenerski. Praktyk i wielki fan sportu, który chce przekazać Ci swoją pasję i cheć osiągania jeszcze lepszych wyników. Chcesz poprawić swoją kondycję, zdrowie lub zwyczajnie czuć się lepiej? Zapisz się! Adam gwarantuje, że po każdych zajęciach wyjdziesz z uśmiechem na ustach!
Data: Poniedziałek, 29.04.2024
Klub: Galeria Retkińska
Godzina: 20:30 - 21:25
Intensywność: średnia
Sala: STREFA CROSS
Uczestnicy