Trening Cross

gr. zaawansowana

Inaczej cross training, to zestaw intensywnych ćwiczeń w formie obwodów na różnych stacjach. Oznacza to z reguły 8-12 ćwiczeń wykonywanych po kolei, z przyrządami takimi jak sztangi, skakanka, kettlebells itp. oraz z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, które następnie powtarza się w kolejnym cyklu (obwodzie). Na zajęciach trenujesz całe ciało: wzmacniasz równomiernie wszystkie mięśnie, spalasz kalorie, modelujesz sylwetkę. Jeśli chcesz zgubić zbędne kilogramy, popracować nad kondycją, a nużą Cię monotonne zajęcia – lepiej trafić nie możesz!

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Bartosz Pruk
Instruktor zajęć cross. Ukończył liczne szkolenia specjalistyczne, m.in. Instruktor Cross, Trening z odważnikami Kettlebells, Anatomia funkcjonalna czy Instruktor Schwinn Cycling. Brał udział w wielu zawodach cross: Garage Games, Double Trouble, CrosBaltic Challenge, a także – z racji swego zamiłowania do jazdy na rowerze szosowym – Tour de Pologne Amatorów. Miłośnik aktywności fizycznej, realizujący swoje pasje zarówno na salach treningowych (cross, indoor cycling), jak i na świeżym powietrzu (kolarstwo szosowe). Na zajęciach u Bartosza dowiesz się, co oznacza praca poza strefą komfortu oraz czym w praktyce jest trening cross.
Data: Piątek, 10.05.2024
Klub: Andrespol
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: wysoka
Sala: STREFA CROSS
Uczestnicy