Back to top

TBC (Total Body Conditioning)

Zajęcia ogólnorozwojowe o charakterze wzmacniająco-kształtującym, łączą ćwiczenia aerobowe z rzeźbieniem sylwetki. Skierowane są dla osób początkujących i zaawansowanych. Zaczynają się choreograficzną rozgrzewką, która przygotowuje organizm do dalszego treningu, jej intensywność uzależniona jest od poziomu zaawansowania grupy. W drugiej części lekcji następuje wzmacnianie i praca nad kształceniem mięsni. TBC to trening, który dzięki wplataniu sesji aerobowych przyspiesza metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej, wzmacnia przy tym wszystkie partie ciała: ramiona, brzuch, mięśnie grzbietu, pośladki i uda. Ćwiczenia z użyciem obciążników, hantli, ekspanderów lub stepów.