Back to top

TABATA

Jest to połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych z intensywnym treningiem interwałowym. Jest skonstruowana tak, że pozwala na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej. Opiera się na czterominutowych interwałach (tabatach), przy czym ćwiczenia wykonywane są w ośmiu różnych sesjach, które stymulują procesy metaboliczne i przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Trening angażuje większość grup mięśniowych i znacznie poprawia wydolność organizmu. Tabata polecana jest zarówno dla Pań jak i Panów.

Typ zajęć: 
Wydolność