Back to top

FIT BALL

Zajęcia grupowe z piłką gimnastyczną, zwaną też szwajcarską lub rehabilitacyjną. Do największych zalet tych zajęć należy to, iż nie obciążają stawów i kręgosłupa, kształtują całą sylwetkę, poprawiają koordynację ruchową i równowagę, trenują mięśnie odpowiedzialne za naszą postawę, czyli głównie mięśnie pleców i brzucha. Piłka stanowi niestabilną bazę i każdy ruch wymusza pracę znacznie większej liczby mięśni niż ruch wykonany na stabilnym podłożu. W czasie lekcji tempo muzyki jest umiarkowane, dostosowane do każdego wieku i kondycji fizycznej.

Typ zajęć: 
Wzmacnianie
Kształtowanie sylwetki