Back to top

BRZUCH + PLECY

Plecy + brzuch – jak nazwa wskazuje, zajęcia skupiają się na wzmocnieniu mięśni brzucha oraz wymodelowaniu talii, nie pomijając przy tym mięśni pleców. Podczas zajęć wykorzystywane mogą być np. piłki małe i duże, sztangi, hantle itp. Ćwiczenia jak zawsze poprzedzone są rozgrzewką, mającą na celu rozgrzanie i rozciągnięcie mięśni brzucha i bioder oraz zakończone stretchingiem. Czas trwania: 55 minut.
Zobacz grafik zajęć

Typ zajęć: 
WZMACNIANIE