Back to top

ABS - Brzuch i plecy

ABS Brzuch i plecy - dynamiczny trening mięśni brzucha i pleców, który zapewni siłę oraz maksymalne wzmocnienie. To idealne ćwiczenia, aby poprawić siłę funkcjonalną, równowagę, a tym samym zmniejszyć ryzyko kontuzji. Trening składa się z etapów poszczególnie angażujących mięśnie. Początkową fazą jest uruchomienie mięśni brzucha we wszystkich płaszczyznach oraz pobudzenie mięśni głębokich do pracy. Rewelacyjnie wpływa również na mięśnie strukturalne. Zajęcia te świetnie nadają się dla osób mających problemy z kręgosłupem i chcących wzmocnić gorset mięśniowy. Cele: - wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha - poprawienie wytrzymałości i siły funkcjonalnej - zmniejszenie ryzyka kontuzji - odciążenie i wzmocnienie mięśni pleców - zachowanie prawidłowości funkcjonowania kręgosłupa we wszystkich jego częściach - zmniejszenie ryzyka wad postawy Intensywność spalania: od 200 do 280 kcal

Typ zajęć: 
Kształtowanie sylwetki
Wzmacnianie