Informacje
FitFabric Zielona
róg ul.Zielonej i al.Włókniarzy
al. 1 Maja 119/121
Łódź
++48 514 020 044
zielona@fitfabric.pl
Godziny otwarcia klubu:
pon.- pt.: 6.00-23.00
sob.- niedz.: 8.00-22.00
Fit Fabric Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością
al. 1 Maja 119/121
90-766 Łódź
NIP: 728-27-87-835
Biuro: +48 505 450 340
kontakt@fitfabric.pl
Kadra zarządzająca
Galeria:
Najbliższe zajęcia: Piatek 23-06-2017
Zobacz cały grafik
Fitfabric Zielona
CROSS FABRIC
19.06.2017
07:00
STREFA CROSS FABRIC
55
15
100
rgb(0,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=174
Człowiek-maszyna. Twórca Łódź Garage Games. Sprawi, że każdego dnia będziesz się starać osiągnąć jeszcze więcej. Na chłodno wyciśnie z ciebie ostatnią kroplę potu. Prawdopodobnie będzie wtedy stał na rękach.
Kontakt: Bajera Trener
Kontakt: Bajera Trener
Fitfabric Zielona
PŁASKI BRZUCH
Grupowa walka o piękno najtrudniejszej do opracowania części ciała. W statycznym treningu, kolejno i metodycznie poddawane są „obróbce” wszystkie grupy mięśni brzucha. Zajęcia dla wszystkich, niezależnie od stopnia zaawansowania i wyrzeźbienia.
19.06.2017
10:00
SALA FIT
55
27
90
rgb(45,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=164
Od zawsze nadpobudliwa, pełna życia i energii. Jest miłośniczką wszelkiej aktywności fizycznej. Fitness dla niej to nie tylko sport, ale pasja i część życia, bez której nie wyobraża sobie ani jednego dnia. Swoje umiejętności i wiedzę zdobywa i nadal poszerza na wielu... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
KICKBOXING - POCZĄTKUJĄCY
Fulkontaktowy sport walki, u którego źródeł leżą muai-thai (kopnięcia) i boks (uderzenia pięścią). Treningi dla poszukujących źródła pewności siebie, wysokiej sprawności fizycznej, równowagi duchowej lub po prostu wrażeń.
Sztuka walki, która umożliwi spalenie bardzo wielu kalorii ale też poprawi rozciągnięcie, poprawę motoryki oraz dynamiki. Kickboxing zwiększy wydolność fizyczną, dostosowując zajęcia do poziomu zaawansowania uczestnika.
19.06.2017
10:00
STREFA FIGHT FABRIC
60
24
96
rgb(18,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=135
Fitfabric Zielona
FIT BIKE
Niezwykle popularny i skuteczny trening na rowerach. Odchudzanie, wzmacnianie, rzeźbienie i praca nad kondycją w jednym. To rytmiczna jazda na rowerze do muzyki, setki spalonych kalorii i hektolitry wylanego potu. Zajęcia na których panuje energiczna atmosfera, nasi pełni entuzjazmu instruktorzy, żwawa muzyka i odpowiednie oświetlenie pozytywnie wpływają na motywację każdego uczestnika. Pracujemy tutaj nad wydolnością i utratą zbędnych kilogramów używając różnych technik jazdy, co nie pozwala na nudę. Podczas jazdy intensywnie pracują dolne partie mięśniowe- pośladki i uda, ale do pracy zaangażowany jest również brzuch i cały korpus. Trening skierowany dla osób na każdym poziomie zainteresowania- obciążenie w rowerze można dostosować do swoich indywidualnych potrzeb.
19.06.2017
16:30
SALA FIT BIKE
55
2
10
rgb(223,45,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=171
Instruktor Indoor Cycling, oraz jumping fitness. Stawia przede wszystkim na swoich zajęciach na zabawę i ostry wycisk! Jest wymagającym instruktorem, którego powiedzenie "nie poddajemy się" mocno odzwierciedla, że nie daje za wygraną i wspomaga ludzi w walce z wysiłkiem. Sport w jej... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
CROSS FABRIC INTRO
Zajęcia dla początkujących, którzy rozpoczynają swoją przygodę na strefie Cross Fabric. Tutaj nauczysz się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, poznasz przydatne zwroty i określenia, aby sprawnie i bez żadnych obaw móc przystąpić do każdego treningu.
19.06.2017
17:00
STREFA CROSS FABRIC
55
15
100
rgb(0,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=151
Michał „Sikor” Sikorski -Instruktor Kulturystyki, Instruktor KeenoLine, Trener CrossFit Level 1. Od lat związany ze sportem, sędzia oraz zawodnik w stanie spoczynku, trener personalny, będący z nami od początku istnienia klubu. Posiada certyfikat Dietetyka Klinicznego, chętnie... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
PŁASKI BRZUCH
Grupowa walka o piękno najtrudniejszej do opracowania części ciała. W statycznym treningu, kolejno i metodycznie poddawane są „obróbce” wszystkie grupy mięśni brzucha. Zajęcia dla wszystkich, niezależnie od stopnia zaawansowania i wyrzeźbienia.
19.06.2017
17:00
SALA FIT
55
20
67
rgb(149,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=164
Od zawsze nadpobudliwa, pełna życia i energii. Jest miłośniczką wszelkiej aktywności fizycznej. Fitness dla niej to nie tylko sport, ale pasja i część życia, bez której nie wyobraża sobie ani jednego dnia. Swoje umiejętności i wiedzę zdobywa i nadal poszerza na wielu... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
GRAPPLING - POCZĄTKUJĄCY
(ang. "grapple" - złapać, chwytać) technika walki wręcz wykorzystującej dźwignie, rzuty (obalenia), duszenia (niedozwolone są ciosy). Niezależnie od stopnia zaawansowania - zajęcia polecane są osobom, które chcę zbudować atletyczną muskulaturę i redukować tkankę tłuszczową.
19.06.2017
17:00
STREFA FIGHT FABRIC
60
24
96
rgb(18,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=180
Fitfabric Zielona
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
19.06.2017
18:00
SALA PRO AGE
50
4
29
rgb(223,127,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=171
Instruktor Indoor Cycling, oraz jumping fitness. Stawia przede wszystkim na swoich zajęciach na zabawę i ostry wycisk! Jest wymagającym instruktorem, którego powiedzenie "nie poddajemy się" mocno odzwierciedla, że nie daje za wygraną i wspomaga ludzi w walce z wysiłkiem. Sport w jej... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
CROSS FABRIC
19.06.2017
18:00
STREFA CROSS FABRIC
55
18
100
rgb(0,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=151
Michał „Sikor” Sikorski -Instruktor Kulturystyki, Instruktor KeenoLine, Trener CrossFit Level 1. Od lat związany ze sportem, sędzia oraz zawodnik w stanie spoczynku, trener personalny, będący z nami od początku istnienia klubu. Posiada certyfikat Dietetyka Klinicznego, chętnie... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
SHAPE
Forma treningu skoncentrowana na kształtowaniu sylwetki poprzez aktywizację wszystkich partii mięśni. W trakcie zajęć wykonywane są serie prostych ćwiczeń, bez skomplikowanych choreografii. Duża liczba powtórzeń zapewnia intensywną pracę mięśni, a co za tym idzie pomaga je wzmacniać i kształtować. Podczas treningu wykonywana jest klasyczna rozgrzewka, po której następuje faza ćwiczeń wzmacniających wykonywanych w pozycji stojącej i leżącej na matach z różnymi przyborami lub przy użyciu ciężaru własnego ciała. Na koniec wykonywane są ćwiczenia rozciągające i rozluźniające mięśnie angażowane w trakcie całego treningu.
19.06.2017
18:00
SALA FIT
55
20
67
rgb(149,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=210
Licencjonowany instruktor Indoor Cycling oraz instruktorka zajęć na trampolinach.
Niegdyś spędzałam połowę swojego czasu przy biurku ale od 3 lat zamieniła komputer
na rower stacjonarny i wcale nie żałuje tego wyboru. Na swoich zajęciach staram się
aby zarówno osoby... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
MMA - POCZĄTKUJĄCY
Pasja, Styl Życia, Braterstwo, Sprawność Fizyczna... to słowa, które dla ludzi trenujących Mieszane Sztuki Walki (MMA) są mottem życiowym. Program treningowy, na jakim bazujemy, to sprawdzone metody pozwalające na poznanie od podstaw i doskonalenie uderzeń, kopnięć, rzutów. To ćwiczenia, które poprawią twoją sprawność fizyczną i są dostosowane dla każdego trenującego.
19.06.2017
18:30
STREFA FIGHT FABRIC
90
29
97
rgb(15,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=177
Twórca strefy Fight Fabric. Mistrz Świata organizacji WKF w MMA z 2014 r. Trener Personalny bez miękkiej gry. Do treningów zalecane są dmuchane rękawki - zabezpieczające przed utonięciem we własnym pocie:)
Prowadzi treningi personalne w klubach: Fit Fabric 1.0... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
TABATA
Tabata to czterominutowy, niezwykle intensywny trening interwałowy w systemie 20 sekund pracy na 10 sekund odpoczynku. Angażuje większość grup mięśniowych, przyspiesza metabolizm, stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej i poprawia wydolność . Dzięki takiemu treningowi spalisz w sumie więcej kalorii niż w przypadku tradycyjnego, godzinnego treningu.
Zajęcia polecane zarówno dla Pań jak i Panów
19.06.2017
19:00
SALA FIT
55
17
57
rgb(193,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=210
Licencjonowany instruktor Indoor Cycling oraz instruktorka zajęć na trampolinach.
Niegdyś spędzałam połowę swojego czasu przy biurku ale od 3 lat zamieniła komputer
na rower stacjonarny i wcale nie żałuje tego wyboru. Na swoich zajęciach staram się
aby zarówno osoby... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
KEENO LINE TRAINING BASIC
Trening funkcjonalny, rozwijający elastyczność, dynamikę oraz kondycję.
Przeznaczony dla osób na różnych poziomach zaawansowania. Trudność ćwiczeń regulujemy samodzielnie. Opiera się na pracy z ciężarem własnego ciała.
Trening bezpieczny dla kręgosłupa, wymusza pracę mięśni głębokich odpowiadających za równowagę oraz zapobieganie kontuzjom.
Dla początkujących Keeno Line Basic.
19.06.2017
19:00
STREFA KEENO
55
15
100
rgb(0,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=151
Michał „Sikor” Sikorski -Instruktor Kulturystyki, Instruktor KeenoLine, Trener CrossFit Level 1. Od lat związany ze sportem, sędzia oraz zawodnik w stanie spoczynku, trener personalny, będący z nami od początku istnienia klubu. Posiada certyfikat Dietetyka Klinicznego, chętnie... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
FIT COMPLEX
Ćwiczenia wszystkich grup mięśniowych, z wykorzystaniem np. piłek lekarskich, kettlebells, wioseł oraz praca z ciężarem własnego ciała. Zajęcia skierowane do osób, które nie boją się wyzwań. Zwiększają wydolność i siłę, rzeźbią. Trening obwodowo-stacyjny wykonywany na czas.
19.06.2017
19:30
SALA BODY MENTAL
55
10
50
rgb(223,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=156
Gabi nawet po całym dniu prowadzenia zajęć jest przepełniona energią, zmotywowana i gotowa na więcej.
Z uśmiechem pomoże Ci uporać się z dodatkowymi kilogramami, doradzi w zakresie diety i suplementacji i wydobędzie z Ciebie ducha walki i siłę. Instruktorka kulturystyki,... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
FIT BIKE
Niezwykle popularny i skuteczny trening na rowerach. Odchudzanie, wzmacnianie, rzeźbienie i praca nad kondycją w jednym. To rytmiczna jazda na rowerze do muzyki, setki spalonych kalorii i hektolitry wylanego potu. Zajęcia na których panuje energiczna atmosfera, nasi pełni entuzjazmu instruktorzy, żwawa muzyka i odpowiednie oświetlenie pozytywnie wpływają na motywację każdego uczestnika. Pracujemy tutaj nad wydolnością i utratą zbędnych kilogramów używając różnych technik jazdy, co nie pozwala na nudę. Podczas jazdy intensywnie pracują dolne partie mięśniowe- pośladki i uda, ale do pracy zaangażowany jest również brzuch i cały korpus. Trening skierowany dla osób na każdym poziomie zainteresowania- obciążenie w rowerze można dostosować do swoich indywidualnych potrzeb.
19.06.2017
19:30
SALA FIT BIKE
55
0
1
rgb(223,0,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=171
Instruktor Indoor Cycling, oraz jumping fitness. Stawia przede wszystkim na swoich zajęciach na zabawę i ostry wycisk! Jest wymagającym instruktorem, którego powiedzenie "nie poddajemy się" mocno odzwierciedla, że nie daje za wygraną i wspomaga ludzi w walce z wysiłkiem. Sport w jej... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
19.06.2017
20:00
SALA PRO AGE
50
8
57
rgb(191,223,17)
Fitfabric Zielona
MUAY THAI - POCZĄTKUJĄCY
Sztuka walki rodem z Tajlandi uznawana jest za twardą i ogólnorozwojową dyscyplinę. Trenujący Muay Thai to cierpliwi, silni wojownicy, których szybkość wyprowadzania kopnięć i uderzeń, podziwiana jest w walkach na całym świecie. Bardzo dobry sposób na wzmocnienie całego ciała i spalenie kalori. Trening może zacząć każdy chętny bez względu na stopień zaawansowania.
19.06.2017
20:00
STREFA FIGHT FABRIC
55
23
92
rgb(36,223,17)
Fitfabric Zielona
SALSATION ®
Salsation to nowy program fitnessowy łączący trening taneczny z treningiem funkcjonalnym z jednoczesnym skupieniem się na muzykalności i lirycznej ekspresji. Nazwa pochodzi od połączenia dwóch slow: "salsa", z języka hiszpańskiego "sos", czyli pikantna mieszanka różnych rytmów, kultur i stylów tanecznych czy zasad fitnessu oraz "sensation", czyli odczucia, doznania - nacisk kładziony jest na muzykalność oraz liryczna ekspresje. Spalimy mnóstwo kalorii, jak również popracujemy nad mobilnością, wytrzymałością oraz muzykalnością.
19.06.2017
20:00
SALA FIT
55
15
50
rgb(223,223,17)
Fitfabric Zielona
STRETCHING
Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. Zajęcia ukierunkowane są na
poprawę elastyczności i wyglądu ciała, usuwanie napięć mięśni (karku, ramion, barków,
pleców, piersi, brzucha), zwiększanie ruchomości w stawach, wyrabianie siły i
wytrzymałości mięśni. Ćwiczenia korygują wady postawy ( płaskostopie, zgarbione
plecy, mimowolne opuszczanie głowy) oraz ułatwiają radzenie sobie ze stresem,poprzez
wyciszenie i relaks w końcowej części treningu. Zajęcia odbywają się przy dźwiękach
spokojnej muzyki, co wprowadza w dobry nastrój.
Statyczny trening rozciągający główne grupy mięśniowe. Zwiększa zakres ruchu, poprawia mobilność stawów i elastyczność mięśni. Zapobiega kontuzjom, rozluźnia po treningu dynamicznym, wysiłkowym. Pomaga zachować sprawność.
19.06.2017
20:30
SALA BODY MENTAL
55
9
45
rgb(223,201,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=156
Gabi nawet po całym dniu prowadzenia zajęć jest przepełniona energią, zmotywowana i gotowa na więcej.
Z uśmiechem pomoże Ci uporać się z dodatkowymi kilogramami, doradzi w zakresie diety i suplementacji i wydobędzie z Ciebie ducha walki i siłę. Instruktorka kulturystyki,... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
FIT BIKE
Niezwykle popularny i skuteczny trening na rowerach. Odchudzanie, wzmacnianie, rzeźbienie i praca nad kondycją w jednym. To rytmiczna jazda na rowerze do muzyki, setki spalonych kalorii i hektolitry wylanego potu. Zajęcia na których panuje energiczna atmosfera, nasi pełni entuzjazmu instruktorzy, żwawa muzyka i odpowiednie oświetlenie pozytywnie wpływają na motywację każdego uczestnika. Pracujemy tutaj nad wydolnością i utratą zbędnych kilogramów używając różnych technik jazdy, co nie pozwala na nudę. Podczas jazdy intensywnie pracują dolne partie mięśniowe- pośladki i uda, ale do pracy zaangażowany jest również brzuch i cały korpus. Trening skierowany dla osób na każdym poziomie zainteresowania- obciążenie w rowerze można dostosować do swoich indywidualnych potrzeb.
19.06.2017
20:30
SALA FIT BIKE
55
10
50
rgb(223,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=171
Instruktor Indoor Cycling, oraz jumping fitness. Stawia przede wszystkim na swoich zajęciach na zabawę i ostry wycisk! Jest wymagającym instruktorem, którego powiedzenie "nie poddajemy się" mocno odzwierciedla, że nie daje za wygraną i wspomaga ludzi w walce z wysiłkiem. Sport w jej... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
CROSS FABRIC
20.06.2017
07:00
STREFA CROSS FABRIC
55
14
93
rgb(30,223,17)
Fitfabric Zielona
FIT BIKE
Niezwykle popularny i skuteczny trening na rowerach. Odchudzanie, wzmacnianie, rzeźbienie i praca nad kondycją w jednym. To rytmiczna jazda na rowerze do muzyki, setki spalonych kalorii i hektolitry wylanego potu. Zajęcia na których panuje energiczna atmosfera, nasi pełni entuzjazmu instruktorzy, żwawa muzyka i odpowiednie oświetlenie pozytywnie wpływają na motywację każdego uczestnika. Pracujemy tutaj nad wydolnością i utratą zbędnych kilogramów używając różnych technik jazdy, co nie pozwala na nudę. Podczas jazdy intensywnie pracują dolne partie mięśniowe- pośladki i uda, ale do pracy zaangażowany jest również brzuch i cały korpus. Trening skierowany dla osób na każdym poziomie zainteresowania- obciążenie w rowerze można dostosować do swoich indywidualnych potrzeb.
20.06.2017
08:00
SALA FIT BIKE
55
15
75
rgb(112,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=171
Instruktor Indoor Cycling, oraz jumping fitness. Stawia przede wszystkim na swoich zajęciach na zabawę i ostry wycisk! Jest wymagającym instruktorem, którego powiedzenie "nie poddajemy się" mocno odzwierciedla, że nie daje za wygraną i wspomaga ludzi w walce z wysiłkiem. Sport w jej... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
20.06.2017
09:00
SALA PRO AGE
50
14
87
rgb(56,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=171
Instruktor Indoor Cycling, oraz jumping fitness. Stawia przede wszystkim na swoich zajęciach na zabawę i ostry wycisk! Jest wymagającym instruktorem, którego powiedzenie "nie poddajemy się" mocno odzwierciedla, że nie daje za wygraną i wspomaga ludzi w walce z wysiłkiem. Sport w jej... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
TABATA EXPRESS
SHORT CLASS TABATA EXPRESS- Spalanie, wydolność i wzmacnianie - intensywny, kompleksowy trening całego ciała. SHORT CLASS, czyli zajęcia typu krótko, zwięźle i na temat.To krótkie, lecz intensywne sety treningowe odbywające się w otwartej strefie siłowni w naszych klubach. Całość trwa 25 min, i ważne jest to, by każdą minutę wykorzystać w pełni efektywnie.
20.06.2017
17:00
SHORT CLASS
25
3
0
100
rgb(0,223,17)
Fitfabric Zielona
KETTLEBELLS
Trening z wykorzystaniem sympatycznych odważników kulowych z uchwytem. Jest nieskomplikowany, poprawia siłę, wytrzymałość, koordynację, wzmacnia gorset mięśniowy, oraz pomaga skutecznie walczyć ze zbędnymi kilogramami. Jest ciekawym urozmaiceniem tradycyjnego treningu siłowego całego ciała. Zajęcia skierowane są zarówno dla kobiet jak i mężczyzn na każdym poziomie zaawansowania- istnieje możliwość dostosowania wagi odważników wedle swoich potrzeb. Instruktor uczy poprawnej techniki i dba o bezpieczeństwo podczas treningu.
20.06.2017
17:00
STREFA CROSS FABRIC
55
3
13
87
rgb(59,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=174
Człowiek-maszyna. Twórca Łódź Garage Games. Sprawi, że każdego dnia będziesz się starać osiągnąć jeszcze więcej. Na chłodno wyciśnie z ciebie ostatnią kroplę potu. Prawdopodobnie będzie wtedy stał na rękach.
Kontakt: Bajera Trener
Kontakt: Bajera Trener
Fitfabric Zielona
FIT PUMP
Energiczne i wzmacniające całe ciało zajęcia z wykorzystaniem lekkich sztang z ciężarem dobieranym wedle własnych indywidualnych potrzeb i możliwości. Duży nacisk kładzie się tutaj na technikę i bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń. Efektem jest wzmocnienie mięśni, wymodelowanie całej sylwetki a ponadto polepszenie swojej kondycji i wytrzymałości mięśniowej. Kończy je krótka sekwencja ćwiczeń wyciszających, relaksacyjnych. Zajęcia skierowane dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
20.06.2017
17:00
SALA FIT
55
3
7
28
rgb(223,125,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=164
Od zawsze nadpobudliwa, pełna życia i energii. Jest miłośniczką wszelkiej aktywności fizycznej. Fitness dla niej to nie tylko sport, ale pasja i część życia, bez której nie wyobraża sobie ani jednego dnia. Swoje umiejętności i wiedzę zdobywa i nadal poszerza na wielu... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
FIT BIKE
Niezwykle popularny i skuteczny trening na rowerach. Odchudzanie, wzmacnianie, rzeźbienie i praca nad kondycją w jednym. To rytmiczna jazda na rowerze do muzyki, setki spalonych kalorii i hektolitry wylanego potu. Zajęcia na których panuje energiczna atmosfera, nasi pełni entuzjazmu instruktorzy, żwawa muzyka i odpowiednie oświetlenie pozytywnie wpływają na motywację każdego uczestnika. Pracujemy tutaj nad wydolnością i utratą zbędnych kilogramów używając różnych technik jazdy, co nie pozwala na nudę. Podczas jazdy intensywnie pracują dolne partie mięśniowe- pośladki i uda, ale do pracy zaangażowany jest również brzuch i cały korpus. Trening skierowany dla osób na każdym poziomie zainteresowania- obciążenie w rowerze można dostosować do swoich indywidualnych potrzeb.
20.06.2017
17:30
SALA FIT BIKE
55
3
9
45
rgb(223,201,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=171
Instruktor Indoor Cycling, oraz jumping fitness. Stawia przede wszystkim na swoich zajęciach na zabawę i ostry wycisk! Jest wymagającym instruktorem, którego powiedzenie "nie poddajemy się" mocno odzwierciedla, że nie daje za wygraną i wspomaga ludzi w walce z wysiłkiem. Sport w jej... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
20.06.2017
18:00
SALA PRO AGE
50
3
0
1
rgb(223,0,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=143
Agnieszka Gutović to dyplomowany instruktor fitness. Prowadzi zajęcia takie jak TBC, BPU, Shape, płaski brzuch,ABS zajęcia na trampolinach. Od lat jest związana ze sportem, który stawia na pierwszym miejscu. Swoja charyzmą i pozytywną energią zaraża wszystkich uczestników,... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
STRONG by Zumba™
Połączenie wysoko intensywnego treningu interwałowego i wzmacniającego w formie zsynchronizowanych z muzyką sekwencji ćwiczeń. Całość tworzy efektywny perfomance, co motywuje do przekraczania swoich granic i osiągania coraz lepszych rezultatów. Praca odbywa się z ciężarem własnego ciała i muzyką. STRONG spala tkankę tłuszczową, poprawia wytrzymałość, rzeźbi sylwetkę i dostarcza solidną dawkę satysfakcji z wykonanego treningu.
20.06.2017
18:00
SALA FIT
55
3
23
77
rgb(104,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=173
Aktywność fizyczna towarzyszy mi od najmłodszych lat. Największą pasją od zawsze był taniec. Daje mi on poczucie wolności i spełnienia. Od kilku lat moje zainteresowanie wzbudzają rownież ćwiczenia fitness. Trening jest dla mnie odskocznią od rzeczywistości i lekarstwem na wszystko.... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
JOGA
Ciało i umysł w harmonii – połączenie ćwiczeń fizycznych i elementów medytacji wywodzące się z filozofii indyjskiej. Joga to zdrowie i sprawność fizyczna, relaks, równowaga duchowa, znajomość własnego ciała i pokonywanie ograniczeń. Zajęcia poranne polecamy przyszłym mamom :)
20.06.2017
18:30
SALA BODY MENTAL
85
3
13
65
rgb(156,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=208
Fitfabric Zielona
PŁASKI BRZUCH
Grupowa walka o piękno najtrudniejszej do opracowania części ciała. W statycznym treningu, kolejno i metodycznie poddawane są „obróbce” wszystkie grupy mięśni brzucha. Zajęcia dla wszystkich, niezależnie od stopnia zaawansowania i wyrzeźbienia.
20.06.2017
19:00
SALA FIT
55
3
14
47
rgb(223,208,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=156
Gabi nawet po całym dniu prowadzenia zajęć jest przepełniona energią, zmotywowana i gotowa na więcej.
Z uśmiechem pomoże Ci uporać się z dodatkowymi kilogramami, doradzi w zakresie diety i suplementacji i wydobędzie z Ciebie ducha walki i siłę. Instruktorka kulturystyki,... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
FIT BIKE
Niezwykle popularny i skuteczny trening na rowerach. Odchudzanie, wzmacnianie, rzeźbienie i praca nad kondycją w jednym. To rytmiczna jazda na rowerze do muzyki, setki spalonych kalorii i hektolitry wylanego potu. Zajęcia na których panuje energiczna atmosfera, nasi pełni entuzjazmu instruktorzy, żwawa muzyka i odpowiednie oświetlenie pozytywnie wpływają na motywację każdego uczestnika. Pracujemy tutaj nad wydolnością i utratą zbędnych kilogramów używając różnych technik jazdy, co nie pozwala na nudę. Podczas jazdy intensywnie pracują dolne partie mięśniowe- pośladki i uda, ale do pracy zaangażowany jest również brzuch i cały korpus. Trening skierowany dla osób na każdym poziomie zainteresowania- obciążenie w rowerze można dostosować do swoich indywidualnych potrzeb.
20.06.2017
19:30
SALA FIT BIKE
55
3
9
45
rgb(223,201,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=3824
Dietetyk, instruktorka spinningu. Ze sportem związana jest od najmłodszych lat, uwielbia wszelkie sporty zimowe jak i letnie. Chętnie próbuje nowych rzeczy, od 5 lat wielka fanka spinningu. Zaczynała jako uczestnik, a teraz z wielką energią, zaangażowaniem i zawsze uśmiechem na... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
KICKBOXING - POCZĄTKUJĄCY
Fulkontaktowy sport walki, u którego źródeł leżą muai-thai (kopnięcia) i boks (uderzenia pięścią). Treningi dla poszukujących źródła pewności siebie, wysokiej sprawności fizycznej, równowagi duchowej lub po prostu wrażeń.
Sztuka walki, która umożliwi spalenie bardzo wielu kalorii ale też poprawi rozciągnięcie, poprawę motoryki oraz dynamiki. Kickboxing zwiększy wydolność fizyczną, dostosowując zajęcia do poziomu zaawansowania uczestnika.
20.06.2017
19:30
STREFA FIGHT FABRIC
90
3
22
88
rgb(54,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=135
Fitfabric Zielona
ZUMBA®
Zumba to zainspirowana latynoskim rytmami fuzja tańca i aerobiku. Łączy w sobie energetyczna i motywującą muzykę z wyjątkowymi ale i prostymi układami choreograficznymi. Zumba to także innowacyjny system fitness który przez świetną zabawę kształtuje sylwetkę i zapewnia dobre samopoczucie. podczas jednych zajeć można spalić od 450 - 800 kcal.
20.06.2017
20:00
SALA FIT
55
3
24
69
rgb(140,223,17)
Fitfabric Zielona
CROSS FABRIC
21.06.2017
07:00
STREFA CROSS FABRIC
55
3
15
100
rgb(0,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=174
Człowiek-maszyna. Twórca Łódź Garage Games. Sprawi, że każdego dnia będziesz się starać osiągnąć jeszcze więcej. Na chłodno wyciśnie z ciebie ostatnią kroplę potu. Prawdopodobnie będzie wtedy stał na rękach.
Kontakt: Bajera Trener
Kontakt: Bajera Trener
Fitfabric Zielona
FIT BIKE
Niezwykle popularny i skuteczny trening na rowerach. Odchudzanie, wzmacnianie, rzeźbienie i praca nad kondycją w jednym. To rytmiczna jazda na rowerze do muzyki, setki spalonych kalorii i hektolitry wylanego potu. Zajęcia na których panuje energiczna atmosfera, nasi pełni entuzjazmu instruktorzy, żwawa muzyka i odpowiednie oświetlenie pozytywnie wpływają na motywację każdego uczestnika. Pracujemy tutaj nad wydolnością i utratą zbędnych kilogramów używając różnych technik jazdy, co nie pozwala na nudę. Podczas jazdy intensywnie pracują dolne partie mięśniowe- pośladki i uda, ale do pracy zaangażowany jest również brzuch i cały korpus. Trening skierowany dla osób na każdym poziomie zainteresowania- obciążenie w rowerze można dostosować do swoich indywidualnych potrzeb.
21.06.2017
08:00
SALA FIT BIKE
55
3
12
60
rgb(178,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=171
Instruktor Indoor Cycling, oraz jumping fitness. Stawia przede wszystkim na swoich zajęciach na zabawę i ostry wycisk! Jest wymagającym instruktorem, którego powiedzenie "nie poddajemy się" mocno odzwierciedla, że nie daje za wygraną i wspomaga ludzi w walce z wysiłkiem. Sport w jej... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
JOGA
Ciało i umysł w harmonii – połączenie ćwiczeń fizycznych i elementów medytacji wywodzące się z filozofii indyjskiej. Joga to zdrowie i sprawność fizyczna, relaks, równowaga duchowa, znajomość własnego ciała i pokonywanie ograniczeń. Zajęcia poranne polecamy przyszłym mamom :)
21.06.2017
08:30
SALA BODY MENTAL
85
3
15
75
rgb(112,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=207
Dyplomowany instruktor rekreacji ruchowej o specjalności hatha joga.
Dla niego joga to przede wszystkim wszechstronna aktywność fizyczna, która pozwala na uruchomienie wszystkich,
czasem zapomnianych w życiu codziennym partii mięśni. Na zajęciach najważniejsze jest dla niego aby... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
KICKBOXING - POCZĄTKUJĄCY
Fulkontaktowy sport walki, u którego źródeł leżą muai-thai (kopnięcia) i boks (uderzenia pięścią). Treningi dla poszukujących źródła pewności siebie, wysokiej sprawności fizycznej, równowagi duchowej lub po prostu wrażeń.
Sztuka walki, która umożliwi spalenie bardzo wielu kalorii ale też poprawi rozciągnięcie, poprawę motoryki oraz dynamiki. Kickboxing zwiększy wydolność fizyczną, dostosowując zajęcia do poziomu zaawansowania uczestnika.
21.06.2017
10:00
STREFA FIGHT FABRIC
55
3
23
92
rgb(36,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=135
Fitfabric Zielona
OUTDOOR POWER
21.06.2017
10:00
SALA FIT
55
3
30
100
rgb(0,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=164
Od zawsze nadpobudliwa, pełna życia i energii. Jest miłośniczką wszelkiej aktywności fizycznej. Fitness dla niej to nie tylko sport, ale pasja i część życia, bez której nie wyobraża sobie ani jednego dnia. Swoje umiejętności i wiedzę zdobywa i nadal poszerza na wielu... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
21.06.2017
10:30
SALA PRO AGE
50
3
9
64
rgb(159,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=143
Agnieszka Gutović to dyplomowany instruktor fitness. Prowadzi zajęcia takie jak TBC, BPU, Shape, płaski brzuch,ABS zajęcia na trampolinach. Od lat jest związana ze sportem, który stawia na pierwszym miejscu. Swoja charyzmą i pozytywną energią zaraża wszystkich uczestników,... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
Projekt Mama po ciąży
Projekt Mama po ciąży- to zajęcia dla Mam z dziećmi (wiek dziecka 2/3msc- 2 latka).
Zajęcia zaprojektowane są z myślą o aktywnych Mamach, pragnących sprawnie i bezpiecznie wrócić do formy, a
przy okazji zrzucić zbędne kilogramy. W praktyce Projekt Mama po Ciąży to trening ogólnorozwojowy,
poprawiający wydolność oraz kształtujący sylwetkę, z położeniem nacisku na mięśnie osłabione w czasie całego okresu ciąży.
Wyjątkowa formuła zajęć to świetna okazja, aby pracować nad formą, nie rezygnując z czasu spędzanego z ze swoja pociechą.
Jest to świetna alternatywa dla mam, które nie chcą lub nie mogą rozstać się z maleństwem.
21.06.2017
13:00
SALA BODY MENTAL
55
3
9
90
rgb(45,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=170
Pogodna i zawsze uśmiechnięta młoda mama, która ze wszystkich sił stara się zarażać swoją pasją do aktywnego i zdrowego życia. Wspólnie z mężem tworzą parę trenerów, którzy idealnie się dopełniają, nie tylko na sali treningowej. W klubie... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
FIT BIKE
Niezwykle popularny i skuteczny trening na rowerach. Odchudzanie, wzmacnianie, rzeźbienie i praca nad kondycją w jednym. To rytmiczna jazda na rowerze do muzyki, setki spalonych kalorii i hektolitry wylanego potu. Zajęcia na których panuje energiczna atmosfera, nasi pełni entuzjazmu instruktorzy, żwawa muzyka i odpowiednie oświetlenie pozytywnie wpływają na motywację każdego uczestnika. Pracujemy tutaj nad wydolnością i utratą zbędnych kilogramów używając różnych technik jazdy, co nie pozwala na nudę. Podczas jazdy intensywnie pracują dolne partie mięśniowe- pośladki i uda, ale do pracy zaangażowany jest również brzuch i cały korpus. Trening skierowany dla osób na każdym poziomie zainteresowania- obciążenie w rowerze można dostosować do swoich indywidualnych potrzeb.
21.06.2017
16:30
SALA FIT BIKE
55
3
10
50
rgb(223,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=171
Instruktor Indoor Cycling, oraz jumping fitness. Stawia przede wszystkim na swoich zajęciach na zabawę i ostry wycisk! Jest wymagającym instruktorem, którego powiedzenie "nie poddajemy się" mocno odzwierciedla, że nie daje za wygraną i wspomaga ludzi w walce z wysiłkiem. Sport w jej... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
21.06.2017
17:00
SALA PRO AGE
50
3
0
1
rgb(223,0,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=164
Od zawsze nadpobudliwa, pełna życia i energii. Jest miłośniczką wszelkiej aktywności fizycznej. Fitness dla niej to nie tylko sport, ale pasja i część życia, bez której nie wyobraża sobie ani jednego dnia. Swoje umiejętności i wiedzę zdobywa i nadal poszerza na wielu... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
SHAPE
Forma treningu skoncentrowana na kształtowaniu sylwetki poprzez aktywizację wszystkich partii mięśni. W trakcie zajęć wykonywane są serie prostych ćwiczeń, bez skomplikowanych choreografii. Duża liczba powtórzeń zapewnia intensywną pracę mięśni, a co za tym idzie pomaga je wzmacniać i kształtować. Podczas treningu wykonywana jest klasyczna rozgrzewka, po której następuje faza ćwiczeń wzmacniających wykonywanych w pozycji stojącej i leżącej na matach z różnymi przyborami lub przy użyciu ciężaru własnego ciała. Na koniec wykonywane są ćwiczenia rozciągające i rozluźniające mięśnie angażowane w trakcie całego treningu.
21.06.2017
17:00
SALA FIT
55
3
20
67
rgb(149,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=156
Gabi nawet po całym dniu prowadzenia zajęć jest przepełniona energią, zmotywowana i gotowa na więcej.
Z uśmiechem pomoże Ci uporać się z dodatkowymi kilogramami, doradzi w zakresie diety i suplementacji i wydobędzie z Ciebie ducha walki i siłę. Instruktorka kulturystyki,... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
CROSS FABRIC INTRO
Zajęcia dla początkujących, którzy rozpoczynają swoją przygodę na strefie Cross Fabric. Tutaj nauczysz się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, poznasz przydatne zwroty i określenia, aby sprawnie i bez żadnych obaw móc przystąpić do każdego treningu.
21.06.2017
17:00
STREFA CROSS FABRIC
55
3
12
80
rgb(89,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=151
Michał „Sikor” Sikorski -Instruktor Kulturystyki, Instruktor KeenoLine, Trener CrossFit Level 1. Od lat związany ze sportem, sędzia oraz zawodnik w stanie spoczynku, trener personalny, będący z nami od początku istnienia klubu. Posiada certyfikat Dietetyka Klinicznego, chętnie... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
GRAPPLING - POCZĄTKUJĄCY
(ang. "grapple" - złapać, chwytać) technika walki wręcz wykorzystującej dźwignie, rzuty (obalenia), duszenia (niedozwolone są ciosy). Niezależnie od stopnia zaawansowania - zajęcia polecane są osobom, które chcę zbudować atletyczną muskulaturę i redukować tkankę tłuszczową.
21.06.2017
17:00
STREFA FIGHT FABRIC
60
3
25
100
rgb(0,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=180
Fitfabric Zielona
FIT BIKE
Niezwykle popularny i skuteczny trening na rowerach. Odchudzanie, wzmacnianie, rzeźbienie i praca nad kondycją w jednym. To rytmiczna jazda na rowerze do muzyki, setki spalonych kalorii i hektolitry wylanego potu. Zajęcia na których panuje energiczna atmosfera, nasi pełni entuzjazmu instruktorzy, żwawa muzyka i odpowiednie oświetlenie pozytywnie wpływają na motywację każdego uczestnika. Pracujemy tutaj nad wydolnością i utratą zbędnych kilogramów używając różnych technik jazdy, co nie pozwala na nudę. Podczas jazdy intensywnie pracują dolne partie mięśniowe- pośladki i uda, ale do pracy zaangażowany jest również brzuch i cały korpus. Trening skierowany dla osób na każdym poziomie zainteresowania- obciążenie w rowerze można dostosować do swoich indywidualnych potrzeb.
21.06.2017
17:30
SALA FIT BIKE
55
3
9
45
rgb(223,201,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=171
Instruktor Indoor Cycling, oraz jumping fitness. Stawia przede wszystkim na swoich zajęciach na zabawę i ostry wycisk! Jest wymagającym instruktorem, którego powiedzenie "nie poddajemy się" mocno odzwierciedla, że nie daje za wygraną i wspomaga ludzi w walce z wysiłkiem. Sport w jej... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
TABATA
Tabata to czterominutowy, niezwykle intensywny trening interwałowy w systemie 20 sekund pracy na 10 sekund odpoczynku. Angażuje większość grup mięśniowych, przyspiesza metabolizm, stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej i poprawia wydolność . Dzięki takiemu treningowi spalisz w sumie więcej kalorii niż w przypadku tradycyjnego, godzinnego treningu.
Zajęcia polecane zarówno dla Pań jak i Panów
21.06.2017
18:00
SALA FIT
55
3
21
70
rgb(134,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=156
Gabi nawet po całym dniu prowadzenia zajęć jest przepełniona energią, zmotywowana i gotowa na więcej.
Z uśmiechem pomoże Ci uporać się z dodatkowymi kilogramami, doradzi w zakresie diety i suplementacji i wydobędzie z Ciebie ducha walki i siłę. Instruktorka kulturystyki,... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
KEENO LINE TRAINING BASIC
Trening funkcjonalny, rozwijający elastyczność, dynamikę oraz kondycję.
Przeznaczony dla osób na różnych poziomach zaawansowania. Trudność ćwiczeń regulujemy samodzielnie. Opiera się na pracy z ciężarem własnego ciała.
Trening bezpieczny dla kręgosłupa, wymusza pracę mięśni głębokich odpowiadających za równowagę oraz zapobieganie kontuzjom.
Dla początkujących Keeno Line Basic.
21.06.2017
18:00
STREFA KEENO
55
3
14
93
rgb(30,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=151
Michał „Sikor” Sikorski -Instruktor Kulturystyki, Instruktor KeenoLine, Trener CrossFit Level 1. Od lat związany ze sportem, sędzia oraz zawodnik w stanie spoczynku, trener personalny, będący z nami od początku istnienia klubu. Posiada certyfikat Dietetyka Klinicznego, chętnie... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
MMA - POCZĄTKUJĄCY
Pasja, Styl Życia, Braterstwo, Sprawność Fizyczna... to słowa, które dla ludzi trenujących Mieszane Sztuki Walki (MMA) są mottem życiowym. Program treningowy, na jakim bazujemy, to sprawdzone metody pozwalające na poznanie od podstaw i doskonalenie uderzeń, kopnięć, rzutów. To ćwiczenia, które poprawią twoją sprawność fizyczną i są dostosowane dla każdego trenującego.
21.06.2017
18:30
STREFA FIGHT FABRIC
90
3
30
100
rgb(0,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=177
Twórca strefy Fight Fabric. Mistrz Świata organizacji WKF w MMA z 2014 r. Trener Personalny bez miękkiej gry. Do treningów zalecane są dmuchane rękawki - zabezpieczające przed utonięciem we własnym pocie:)
Prowadzi treningi personalne w klubach: Fit Fabric 1.0... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
21.06.2017
19:00
SALA PRO AGE
50
3
8
57
rgb(191,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=171
Instruktor Indoor Cycling, oraz jumping fitness. Stawia przede wszystkim na swoich zajęciach na zabawę i ostry wycisk! Jest wymagającym instruktorem, którego powiedzenie "nie poddajemy się" mocno odzwierciedla, że nie daje za wygraną i wspomaga ludzi w walce z wysiłkiem. Sport w jej... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
PŁASKI BRZUCH
Grupowa walka o piękno najtrudniejszej do opracowania części ciała. W statycznym treningu, kolejno i metodycznie poddawane są „obróbce” wszystkie grupy mięśni brzucha. Zajęcia dla wszystkich, niezależnie od stopnia zaawansowania i wyrzeźbienia.
21.06.2017
19:00
SALA FIT
55
3
20
67
rgb(149,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=164
Od zawsze nadpobudliwa, pełna życia i energii. Jest miłośniczką wszelkiej aktywności fizycznej. Fitness dla niej to nie tylko sport, ale pasja i część życia, bez której nie wyobraża sobie ani jednego dnia. Swoje umiejętności i wiedzę zdobywa i nadal poszerza na wielu... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
BOKS - POCZĄTKUJĄCY
Boks, pięściarstwo – sport walki, w którym dwóch zawodników walczy ze sobą jedynie przy użyciu pięści. Zajęcia siłowe i spalające ( dla kobiet i mężczyzn )
21.06.2017
20:00
STREFA FIGHT FABRIC
60
3
19
76
rgb(107,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=997
Ania Andrzejewska certyfikowana trenerka personalna z licznymi szkoleniami, która każdego potrafi zaskoczyć swoimi umiejętnościami. Na co dzień jest zawodniczką Boksu, wielokrotną medalistką zawodów ogólnopolskich. W trakcie treningu pod jej okiem nigdy nie braknie Wam... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
CIĘŻARY
Technika podnoszenia ciężarów - zajęcia z olimpijskiego podnoszenia ciężarów (rwanie i podrzut).
22.06.2017
06:30
STREFA CROSS FABRIC
55
3
12
100
rgb(0,223,17)
Fitfabric Zielona
PŁASKI BRZUCH
Grupowa walka o piękno najtrudniejszej do opracowania części ciała. W statycznym treningu, kolejno i metodycznie poddawane są „obróbce” wszystkie grupy mięśni brzucha. Zajęcia dla wszystkich, niezależnie od stopnia zaawansowania i wyrzeźbienia.
22.06.2017
16:30
SALA BODY MENTAL
55
3
14
70
rgb(134,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=164
Od zawsze nadpobudliwa, pełna życia i energii. Jest miłośniczką wszelkiej aktywności fizycznej. Fitness dla niej to nie tylko sport, ale pasja i część życia, bez której nie wyobraża sobie ani jednego dnia. Swoje umiejętności i wiedzę zdobywa i nadal poszerza na wielu... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
SHAPE
Forma treningu skoncentrowana na kształtowaniu sylwetki poprzez aktywizację wszystkich partii mięśni. W trakcie zajęć wykonywane są serie prostych ćwiczeń, bez skomplikowanych choreografii. Duża liczba powtórzeń zapewnia intensywną pracę mięśni, a co za tym idzie pomaga je wzmacniać i kształtować. Podczas treningu wykonywana jest klasyczna rozgrzewka, po której następuje faza ćwiczeń wzmacniających wykonywanych w pozycji stojącej i leżącej na matach z różnymi przyborami lub przy użyciu ciężaru własnego ciała. Na koniec wykonywane są ćwiczenia rozciągające i rozluźniające mięśnie angażowane w trakcie całego treningu.
22.06.2017
17:00
SALA FIT
55
3
23
77
rgb(104,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=145
Od zawsze jestem związana ze sportem. Próbowałam wielu dyscyplin miedzy innymi tańca, jazdy konno, siatkówki. Od pierwszych zajęć zafascynowałam sie indoor cyclingiem i tak zostałam jego instruktorem. Najważniejsza w moich zajęciach jest dynamiczna, pełna energii muzyka i... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
MMA - ZAAWANSOWANA
22.06.2017
17:00
OKTAGON
90
3
25
100
rgb(0,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=177
Twórca strefy Fight Fabric. Mistrz Świata organizacji WKF w MMA z 2014 r. Trener Personalny bez miękkiej gry. Do treningów zalecane są dmuchane rękawki - zabezpieczające przed utonięciem we własnym pocie:)
Prowadzi treningi personalne w klubach: Fit Fabric 1.0... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
FIT BIKE
Niezwykle popularny i skuteczny trening na rowerach. Odchudzanie, wzmacnianie, rzeźbienie i praca nad kondycją w jednym. To rytmiczna jazda na rowerze do muzyki, setki spalonych kalorii i hektolitry wylanego potu. Zajęcia na których panuje energiczna atmosfera, nasi pełni entuzjazmu instruktorzy, żwawa muzyka i odpowiednie oświetlenie pozytywnie wpływają na motywację każdego uczestnika. Pracujemy tutaj nad wydolnością i utratą zbędnych kilogramów używając różnych technik jazdy, co nie pozwala na nudę. Podczas jazdy intensywnie pracują dolne partie mięśniowe- pośladki i uda, ale do pracy zaangażowany jest również brzuch i cały korpus. Trening skierowany dla osób na każdym poziomie zainteresowania- obciążenie w rowerze można dostosować do swoich indywidualnych potrzeb.
22.06.2017
17:30
SALA FIT BIKE
55
3
11
55
rgb(201,223,17)
Fitfabric Zielona
KEENO LINE TRAINING BASIC
Trening funkcjonalny, rozwijający elastyczność, dynamikę oraz kondycję.
Przeznaczony dla osób na różnych poziomach zaawansowania. Trudność ćwiczeń regulujemy samodzielnie. Opiera się na pracy z ciężarem własnego ciała.
Trening bezpieczny dla kręgosłupa, wymusza pracę mięśni głębokich odpowiadających za równowagę oraz zapobieganie kontuzjom.
Dla początkujących Keeno Line Basic.
22.06.2017
18:00
STREFA KEENO
55
3
13
87
rgb(59,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=997
Ania Andrzejewska certyfikowana trenerka personalna z licznymi szkoleniami, która każdego potrafi zaskoczyć swoimi umiejętnościami. Na co dzień jest zawodniczką Boksu, wielokrotną medalistką zawodów ogólnopolskich. W trakcie treningu pod jej okiem nigdy nie braknie Wam... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
STRETCHING
Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. Zajęcia ukierunkowane są na
poprawę elastyczności i wyglądu ciała, usuwanie napięć mięśni (karku, ramion, barków,
pleców, piersi, brzucha), zwiększanie ruchomości w stawach, wyrabianie siły i
wytrzymałości mięśni. Ćwiczenia korygują wady postawy ( płaskostopie, zgarbione
plecy, mimowolne opuszczanie głowy) oraz ułatwiają radzenie sobie ze stresem,poprzez
wyciszenie i relaks w końcowej części treningu. Zajęcia odbywają się przy dźwiękach
spokojnej muzyki, co wprowadza w dobry nastrój.
Statyczny trening rozciągający główne grupy mięśniowe. Zwiększa zakres ruchu, poprawia mobilność stawów i elastyczność mięśni. Zapobiega kontuzjom, rozluźnia po treningu dynamicznym, wysiłkowym. Pomaga zachować sprawność.
22.06.2017
18:30
SALA BODY MENTAL
55
3
16
80
rgb(89,223,17)
Fitfabric Zielona
FIT BIKE
Niezwykle popularny i skuteczny trening na rowerach. Odchudzanie, wzmacnianie, rzeźbienie i praca nad kondycją w jednym. To rytmiczna jazda na rowerze do muzyki, setki spalonych kalorii i hektolitry wylanego potu. Zajęcia na których panuje energiczna atmosfera, nasi pełni entuzjazmu instruktorzy, żwawa muzyka i odpowiednie oświetlenie pozytywnie wpływają na motywację każdego uczestnika. Pracujemy tutaj nad wydolnością i utratą zbędnych kilogramów używając różnych technik jazdy, co nie pozwala na nudę. Podczas jazdy intensywnie pracują dolne partie mięśniowe- pośladki i uda, ale do pracy zaangażowany jest również brzuch i cały korpus. Trening skierowany dla osób na każdym poziomie zainteresowania- obciążenie w rowerze można dostosować do swoich indywidualnych potrzeb.
22.06.2017
18:30
SALA FIT BIKE
55
3
14
70
rgb(134,223,17)
Fitfabric Zielona
GRAPPLING - POCZĄTKUJĄCY
(ang. "grapple" - złapać, chwytać) technika walki wręcz wykorzystującej dźwignie, rzuty (obalenia), duszenia (niedozwolone są ciosy). Niezależnie od stopnia zaawansowania - zajęcia polecane są osobom, które chcę zbudować atletyczną muskulaturę i redukować tkankę tłuszczową.
22.06.2017
19:00
STREFA FIGHT FABRIC
55
3
20
100
rgb(0,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=180
Fitfabric Zielona
KETTLEBELLS
Trening z wykorzystaniem sympatycznych odważników kulowych z uchwytem. Jest nieskomplikowany, poprawia siłę, wytrzymałość, koordynację, wzmacnia gorset mięśniowy, oraz pomaga skutecznie walczyć ze zbędnymi kilogramami. Jest ciekawym urozmaiceniem tradycyjnego treningu siłowego całego ciała. Zajęcia skierowane są zarówno dla kobiet jak i mężczyzn na każdym poziomie zaawansowania- istnieje możliwość dostosowania wagi odważników wedle swoich potrzeb. Instruktor uczy poprawnej techniki i dba o bezpieczeństwo podczas treningu.
22.06.2017
19:00
STREFA CROSS FABRIC
55
3
15
83
rgb(74,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=174
Człowiek-maszyna. Twórca Łódź Garage Games. Sprawi, że każdego dnia będziesz się starać osiągnąć jeszcze więcej. Na chłodno wyciśnie z ciebie ostatnią kroplę potu. Prawdopodobnie będzie wtedy stał na rękach.
Kontakt: Bajera Trener
Kontakt: Bajera Trener
Fitfabric Zielona
BPU
(Brzuch Pośladki Uda) Trening wzmacniający wybrane partie mięśni – modeluje sylwetkę, dodaje siły, sprężystości i pewności siebie. Pracują uda, pośladki i mięśnie brzucha, wzmacniane są mięśnie grzbietu.
Zajęcia skupiające się na wzmocnieniu, ukształtowaniu oraz ujędrnieniu najbardziej „dokuczliwych” partii ciała, czyli brzucha, ud oraz pośladków. Część właściwą zajęć poprzedza niedługa rozgrzewka w postaci choreografii, kończy je stretching i relaks.
22.06.2017
19:00
SALA FIT
55
3
13
43
rgb(223,193,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=164
Od zawsze nadpobudliwa, pełna życia i energii. Jest miłośniczką wszelkiej aktywności fizycznej. Fitness dla niej to nie tylko sport, ale pasja i część życia, bez której nie wyobraża sobie ani jednego dnia. Swoje umiejętności i wiedzę zdobywa i nadal poszerza na wielu... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
22.06.2017
20:00
SALA PRO AGE
50
3
5
36
rgb(223,159,17)
Fitfabric Zielona
ZUMBA®
Zumba to zainspirowana latynoskim rytmami fuzja tańca i aerobiku. Łączy w sobie energetyczna i motywującą muzykę z wyjątkowymi ale i prostymi układami choreograficznymi. Zumba to także innowacyjny system fitness który przez świetną zabawę kształtuje sylwetkę i zapewnia dobre samopoczucie. podczas jednych zajeć można spalić od 450 - 800 kcal.
22.06.2017
20:00
SALA FIT
55
3
24
69
rgb(140,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=173
Aktywność fizyczna towarzyszy mi od najmłodszych lat. Największą pasją od zawsze był taniec. Daje mi on poczucie wolności i spełnienia. Od kilku lat moje zainteresowanie wzbudzają rownież ćwiczenia fitness. Trening jest dla mnie odskocznią od rzeczywistości i lekarstwem na wszystko.... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
MUAY THAI - POCZĄTKUJĄCY
Sztuka walki rodem z Tajlandi uznawana jest za twardą i ogólnorozwojową dyscyplinę. Trenujący Muay Thai to cierpliwi, silni wojownicy, których szybkość wyprowadzania kopnięć i uderzeń, podziwiana jest w walkach na całym świecie. Bardzo dobry sposób na wzmocnienie całego ciała i spalenie kalori. Trening może zacząć każdy chętny bez względu na stopień zaawansowania.
22.06.2017
20:00
STREFA FIGHT FABRIC
60
3
24
96
rgb(18,223,17)
Fitfabric Zielona
JOGA
Ciało i umysł w harmonii – połączenie ćwiczeń fizycznych i elementów medytacji wywodzące się z filozofii indyjskiej. Joga to zdrowie i sprawność fizyczna, relaks, równowaga duchowa, znajomość własnego ciała i pokonywanie ograniczeń. Zajęcia poranne polecamy przyszłym mamom :)
22.06.2017
20:15
SALA BODY MENTAL
85
3
15
75
rgb(112,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=208
Fitfabric Zielona
CROSS FABRIC
23.06.2017
07:00
STREFA CROSS FABRIC
55
1
15
100
rgb(0,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=174
Człowiek-maszyna. Twórca Łódź Garage Games. Sprawi, że każdego dnia będziesz się starać osiągnąć jeszcze więcej. Na chłodno wyciśnie z ciebie ostatnią kroplę potu. Prawdopodobnie będzie wtedy stał na rękach.
Kontakt: Bajera Trener
Kontakt: Bajera Trener
Fitfabric Zielona
SHAPE
Forma treningu skoncentrowana na kształtowaniu sylwetki poprzez aktywizację wszystkich partii mięśni. W trakcie zajęć wykonywane są serie prostych ćwiczeń, bez skomplikowanych choreografii. Duża liczba powtórzeń zapewnia intensywną pracę mięśni, a co za tym idzie pomaga je wzmacniać i kształtować. Podczas treningu wykonywana jest klasyczna rozgrzewka, po której następuje faza ćwiczeń wzmacniających wykonywanych w pozycji stojącej i leżącej na matach z różnymi przyborami lub przy użyciu ciężaru własnego ciała. Na koniec wykonywane są ćwiczenia rozciągające i rozluźniające mięśnie angażowane w trakcie całego treningu.
23.06.2017
09:00
SALA FIT
55
1
24
80
rgb(89,223,17)
Fitfabric Zielona
JOGA
Ciało i umysł w harmonii – połączenie ćwiczeń fizycznych i elementów medytacji wywodzące się z filozofii indyjskiej. Joga to zdrowie i sprawność fizyczna, relaks, równowaga duchowa, znajomość własnego ciała i pokonywanie ograniczeń. Zajęcia poranne polecamy przyszłym mamom :)
23.06.2017
09:30
SALA BODY MENTAL
85
1
18
90
rgb(45,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=208
Fitfabric Zielona
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
23.06.2017
10:00
SALA PRO AGE
50
1
9
64
rgb(159,223,17)
Fitfabric Zielona
FIT BIKE
Niezwykle popularny i skuteczny trening na rowerach. Odchudzanie, wzmacnianie, rzeźbienie i praca nad kondycją w jednym. To rytmiczna jazda na rowerze do muzyki, setki spalonych kalorii i hektolitry wylanego potu. Zajęcia na których panuje energiczna atmosfera, nasi pełni entuzjazmu instruktorzy, żwawa muzyka i odpowiednie oświetlenie pozytywnie wpływają na motywację każdego uczestnika. Pracujemy tutaj nad wydolnością i utratą zbędnych kilogramów używając różnych technik jazdy, co nie pozwala na nudę. Podczas jazdy intensywnie pracują dolne partie mięśniowe- pośladki i uda, ale do pracy zaangażowany jest również brzuch i cały korpus. Trening skierowany dla osób na każdym poziomie zainteresowania- obciążenie w rowerze można dostosować do swoich indywidualnych potrzeb.
23.06.2017
16:30
SALA FIT BIKE
55
1
10
50
rgb(223,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=171
Instruktor Indoor Cycling, oraz jumping fitness. Stawia przede wszystkim na swoich zajęciach na zabawę i ostry wycisk! Jest wymagającym instruktorem, którego powiedzenie "nie poddajemy się" mocno odzwierciedla, że nie daje za wygraną i wspomaga ludzi w walce z wysiłkiem. Sport w jej... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
CROSS FABRIC INTRO
Zajęcia dla początkujących, którzy rozpoczynają swoją przygodę na strefie Cross Fabric. Tutaj nauczysz się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, poznasz przydatne zwroty i określenia, aby sprawnie i bez żadnych obaw móc przystąpić do każdego treningu.
23.06.2017
17:00
STREFA CROSS FABRIC
55
1
15
100
rgb(0,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=151
Michał „Sikor” Sikorski -Instruktor Kulturystyki, Instruktor KeenoLine, Trener CrossFit Level 1. Od lat związany ze sportem, sędzia oraz zawodnik w stanie spoczynku, trener personalny, będący z nami od początku istnienia klubu. Posiada certyfikat Dietetyka Klinicznego, chętnie... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
MMA - ZAAWANSOWANA
23.06.2017
17:00
STREFA FIGHT FABRIC
55
1
20
100
rgb(0,223,17)
Fitfabric Zielona
SIXPACK EXPRESS
SHORT CLASS SIXPACK EXPRESS- Praca nad wymarzonym sześciopakiem- wzmacnianie mięśni brzucha i modelowanie całego korpusu. SHORT CLASS czyli zajęcia typu krótko, zwięźle i na temat. Krótkie, lecz intensywne sety treningowe odbywające się w otwartej strefie siłowni w naszych klubach. Całość trwa 25 min, i ważne jest to, by każdą minutę wykorzystać w pełni efektywnie.
23.06.2017
17:30
SHORT CLASS
25
3
0
100
rgb(0,223,17)
Fitfabric Zielona
FIT COMPLEX
Ćwiczenia wszystkich grup mięśniowych, z wykorzystaniem np. piłek lekarskich, kettlebells, wioseł oraz praca z ciężarem własnego ciała. Zajęcia skierowane do osób, które nie boją się wyzwań. Zwiększają wydolność i siłę, rzeźbią. Trening obwodowo-stacyjny wykonywany na czas.
23.06.2017
17:30
SALA BODY MENTAL
55
1
16
80
rgb(89,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=156
Gabi nawet po całym dniu prowadzenia zajęć jest przepełniona energią, zmotywowana i gotowa na więcej.
Z uśmiechem pomoże Ci uporać się z dodatkowymi kilogramami, doradzi w zakresie diety i suplementacji i wydobędzie z Ciebie ducha walki i siłę. Instruktorka kulturystyki,... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
FIT BIKE
Niezwykle popularny i skuteczny trening na rowerach. Odchudzanie, wzmacnianie, rzeźbienie i praca nad kondycją w jednym. To rytmiczna jazda na rowerze do muzyki, setki spalonych kalorii i hektolitry wylanego potu. Zajęcia na których panuje energiczna atmosfera, nasi pełni entuzjazmu instruktorzy, żwawa muzyka i odpowiednie oświetlenie pozytywnie wpływają na motywację każdego uczestnika. Pracujemy tutaj nad wydolnością i utratą zbędnych kilogramów używając różnych technik jazdy, co nie pozwala na nudę. Podczas jazdy intensywnie pracują dolne partie mięśniowe- pośladki i uda, ale do pracy zaangażowany jest również brzuch i cały korpus. Trening skierowany dla osób na każdym poziomie zainteresowania- obciążenie w rowerze można dostosować do swoich indywidualnych potrzeb.
23.06.2017
17:30
SALA FIT BIKE
55
1
11
55
rgb(201,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=171
Instruktor Indoor Cycling, oraz jumping fitness. Stawia przede wszystkim na swoich zajęciach na zabawę i ostry wycisk! Jest wymagającym instruktorem, którego powiedzenie "nie poddajemy się" mocno odzwierciedla, że nie daje za wygraną i wspomaga ludzi w walce z wysiłkiem. Sport w jej... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
SHAPE
Forma treningu skoncentrowana na kształtowaniu sylwetki poprzez aktywizację wszystkich partii mięśni. W trakcie zajęć wykonywane są serie prostych ćwiczeń, bez skomplikowanych choreografii. Duża liczba powtórzeń zapewnia intensywną pracę mięśni, a co za tym idzie pomaga je wzmacniać i kształtować. Podczas treningu wykonywana jest klasyczna rozgrzewka, po której następuje faza ćwiczeń wzmacniających wykonywanych w pozycji stojącej i leżącej na matach z różnymi przyborami lub przy użyciu ciężaru własnego ciała. Na koniec wykonywane są ćwiczenia rozciągające i rozluźniające mięśnie angażowane w trakcie całego treningu.
23.06.2017
18:00
SALA FIT
55
1
27
90
rgb(45,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=210
Licencjonowany instruktor Indoor Cycling oraz instruktorka zajęć na trampolinach.
Niegdyś spędzałam połowę swojego czasu przy biurku ale od 3 lat zamieniła komputer
na rower stacjonarny i wcale nie żałuje tego wyboru. Na swoich zajęciach staram się
aby zarówno osoby... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
CROSS FABRIC
23.06.2017
18:00
STREFA CROSS FABRIC
55
1
15
100
rgb(0,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=151
Michał „Sikor” Sikorski -Instruktor Kulturystyki, Instruktor KeenoLine, Trener CrossFit Level 1. Od lat związany ze sportem, sędzia oraz zawodnik w stanie spoczynku, trener personalny, będący z nami od początku istnienia klubu. Posiada certyfikat Dietetyka Klinicznego, chętnie... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
BOKS - POCZĄTKUJĄCY
Boks, pięściarstwo – sport walki, w którym dwóch zawodników walczy ze sobą jedynie przy użyciu pięści. Zajęcia siłowe i spalające ( dla kobiet i mężczyzn )
23.06.2017
18:00
STREFA FIGHT FABRIC
60
1
21
84
rgb(71,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=997
Ania Andrzejewska certyfikowana trenerka personalna z licznymi szkoleniami, która każdego potrafi zaskoczyć swoimi umiejętnościami. Na co dzień jest zawodniczką Boksu, wielokrotną medalistką zawodów ogólnopolskich. W trakcie treningu pod jej okiem nigdy nie braknie Wam... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
23.06.2017
19:00
SALA PRO AGE
50
1
0
1
rgb(223,0,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=171
Instruktor Indoor Cycling, oraz jumping fitness. Stawia przede wszystkim na swoich zajęciach na zabawę i ostry wycisk! Jest wymagającym instruktorem, którego powiedzenie "nie poddajemy się" mocno odzwierciedla, że nie daje za wygraną i wspomaga ludzi w walce z wysiłkiem. Sport w jej... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
TABATA
Tabata to czterominutowy, niezwykle intensywny trening interwałowy w systemie 20 sekund pracy na 10 sekund odpoczynku. Angażuje większość grup mięśniowych, przyspiesza metabolizm, stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej i poprawia wydolność . Dzięki takiemu treningowi spalisz w sumie więcej kalorii niż w przypadku tradycyjnego, godzinnego treningu.
Zajęcia polecane zarówno dla Pań jak i Panów
23.06.2017
19:00
SALA FIT
55
1
27
90
rgb(45,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=210
Licencjonowany instruktor Indoor Cycling oraz instruktorka zajęć na trampolinach.
Niegdyś spędzałam połowę swojego czasu przy biurku ale od 3 lat zamieniła komputer
na rower stacjonarny i wcale nie żałuje tego wyboru. Na swoich zajęciach staram się
aby zarówno osoby... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
KICKBOXING - POCZĄTKUJĄCY
Fulkontaktowy sport walki, u którego źródeł leżą muai-thai (kopnięcia) i boks (uderzenia pięścią). Treningi dla poszukujących źródła pewności siebie, wysokiej sprawności fizycznej, równowagi duchowej lub po prostu wrażeń.
Sztuka walki, która umożliwi spalenie bardzo wielu kalorii ale też poprawi rozciągnięcie, poprawę motoryki oraz dynamiki. Kickboxing zwiększy wydolność fizyczną, dostosowując zajęcia do poziomu zaawansowania uczestnika.
23.06.2017
19:00
STREFA FIGHT FABRIC
95
1
25
100
rgb(0,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=135
Fitfabric Zielona
SALSATION ®
Salsation to nowy program fitnessowy łączący trening taneczny z treningiem funkcjonalnym z jednoczesnym skupieniem się na muzykalności i lirycznej ekspresji. Nazwa pochodzi od połączenia dwóch slow: "salsa", z języka hiszpańskiego "sos", czyli pikantna mieszanka różnych rytmów, kultur i stylów tanecznych czy zasad fitnessu oraz "sensation", czyli odczucia, doznania - nacisk kładziony jest na muzykalność oraz liryczna ekspresje. Spalimy mnóstwo kalorii, jak również popracujemy nad mobilnością, wytrzymałością oraz muzykalnością.
23.06.2017
20:00
SALA FIT
55
1
24
80
rgb(89,223,17)
Fitfabric Zielona
MMA - ZAAWANSOWANA
24.06.2017
10:00
OKTAGON
90
1
20
100
rgb(0,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=177
Twórca strefy Fight Fabric. Mistrz Świata organizacji WKF w MMA z 2014 r. Trener Personalny bez miękkiej gry. Do treningów zalecane są dmuchane rękawki - zabezpieczające przed utonięciem we własnym pocie:)
Prowadzi treningi personalne w klubach: Fit Fabric 1.0... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
ZUMBA®
Zumba to zainspirowana latynoskim rytmami fuzja tańca i aerobiku. Łączy w sobie energetyczna i motywującą muzykę z wyjątkowymi ale i prostymi układami choreograficznymi. Zumba to także innowacyjny system fitness który przez świetną zabawę kształtuje sylwetkę i zapewnia dobre samopoczucie. podczas jednych zajeć można spalić od 450 - 800 kcal.
24.06.2017
11:00
SALA FIT
55
1
33
94
rgb(25,223,17)
Fitfabric Zielona
FIT BIKE
Niezwykle popularny i skuteczny trening na rowerach. Odchudzanie, wzmacnianie, rzeźbienie i praca nad kondycją w jednym. To rytmiczna jazda na rowerze do muzyki, setki spalonych kalorii i hektolitry wylanego potu. Zajęcia na których panuje energiczna atmosfera, nasi pełni entuzjazmu instruktorzy, żwawa muzyka i odpowiednie oświetlenie pozytywnie wpływają na motywację każdego uczestnika. Pracujemy tutaj nad wydolnością i utratą zbędnych kilogramów używając różnych technik jazdy, co nie pozwala na nudę. Podczas jazdy intensywnie pracują dolne partie mięśniowe- pośladki i uda, ale do pracy zaangażowany jest również brzuch i cały korpus. Trening skierowany dla osób na każdym poziomie zainteresowania- obciążenie w rowerze można dostosować do swoich indywidualnych potrzeb.
24.06.2017
11:00
SALA FIT BIKE
55
1
7
35
rgb(223,156,17)
Fitfabric Zielona
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
24.06.2017
12:00
SALA PRO AGE
55
1
9
64
rgb(159,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=3814
Instruktor zajęć grupowych, głównie wzmacniających i kształtujących sylwetkę. Jej początki to aktywność w Sekcji Aerobiku Sportowego Politechniki Łódzkiej. Kilkukrotna uczestniczka Akademickich Mistrzostw Polski w tej dziedzinie. Na swoich zajęciach zwraca uwagę nie tylko... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
KICKBOXING - POCZĄTKUJĄCY
Fulkontaktowy sport walki, u którego źródeł leżą muai-thai (kopnięcia) i boks (uderzenia pięścią). Treningi dla poszukujących źródła pewności siebie, wysokiej sprawności fizycznej, równowagi duchowej lub po prostu wrażeń.
Sztuka walki, która umożliwi spalenie bardzo wielu kalorii ale też poprawi rozciągnięcie, poprawę motoryki oraz dynamiki. Kickboxing zwiększy wydolność fizyczną, dostosowując zajęcia do poziomu zaawansowania uczestnika.
24.06.2017
12:00
STREFA FIGHT FABRIC
60
1
23
92
rgb(36,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=135
Fitfabric Zielona
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
25.06.2017
10:00
SALA PRO AGE
55
1
6
43
rgb(223,191,17)
Fitfabric Zielona
TBC
Total Body Conditioning- dynamiczny, ogólnorozwojowy trening całego ciała o najszerszym zakresie. Praca nad wytrzymałością, wydolnością i wzmacnianiem wszystkich partii mięśniowych. Połączenie prostych układów choreograficznych i ćwiczeń modelujących sylwetkę z przyrządami i wykorzystaniem stepu. Na zajęciach pracuje całe ciało, mogą pojawiać się na nich podskoki i wysoka intensywność wysiłku.
25.06.2017
11:00
SALA FIT
55
1
22
73
rgb(119,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=164
Od zawsze nadpobudliwa, pełna życia i energii. Jest miłośniczką wszelkiej aktywności fizycznej. Fitness dla niej to nie tylko sport, ale pasja i część życia, bez której nie wyobraża sobie ani jednego dnia. Swoje umiejętności i wiedzę zdobywa i nadal poszerza na wielu... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
FIT BIKE
Niezwykle popularny i skuteczny trening na rowerach. Odchudzanie, wzmacnianie, rzeźbienie i praca nad kondycją w jednym. To rytmiczna jazda na rowerze do muzyki, setki spalonych kalorii i hektolitry wylanego potu. Zajęcia na których panuje energiczna atmosfera, nasi pełni entuzjazmu instruktorzy, żwawa muzyka i odpowiednie oświetlenie pozytywnie wpływają na motywację każdego uczestnika. Pracujemy tutaj nad wydolnością i utratą zbędnych kilogramów używając różnych technik jazdy, co nie pozwala na nudę. Podczas jazdy intensywnie pracują dolne partie mięśniowe- pośladki i uda, ale do pracy zaangażowany jest również brzuch i cały korpus. Trening skierowany dla osób na każdym poziomie zainteresowania- obciążenie w rowerze można dostosować do swoich indywidualnych potrzeb.
25.06.2017
11:00
SALA FIT BIKE
55
1
4
20
rgb(223,89,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=96
Dorota to wulkan energii, którą najczęściej wyzwala prowadząc zajęcia fitbike, shape i TBC, za każdym razem wypełniając salę po same ściany. Atutem Doroty, poza perfekcyjną sylwetką i pięknym uśmiechem jest jej otwartość i optymizm, którym zaraża klubowiczów.... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
STEP & SHAPE
To zajęcia mieszane. Charakteryzują się choreograficzna rozgrzewka z wykorzystaniem stepu. Poziom trudności choreografii dostosowany jest do poziomu zaawansowania grupy. Choreografia zajmuje ok.20 minut zajęć Kolejne 10 minut to część cardio poprawiająca wydolność. Po nich następuje część wzmacniająca wszystkie partie ciała. Zajęcia kończy kilku minutowy stretching.
25.06.2017
12:00
SALA FIT
55
1
27
90
rgb(45,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=96
Dorota to wulkan energii, którą najczęściej wyzwala prowadząc zajęcia fitbike, shape i TBC, za każdym razem wypełniając salę po same ściany. Atutem Doroty, poza perfekcyjną sylwetką i pięknym uśmiechem jest jej otwartość i optymizm, którym zaraża klubowiczów.... czytaj więcej
Fitfabric Zielona
STRETCHING
Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. Zajęcia ukierunkowane są na
poprawę elastyczności i wyglądu ciała, usuwanie napięć mięśni (karku, ramion, barków,
pleców, piersi, brzucha), zwiększanie ruchomości w stawach, wyrabianie siły i
wytrzymałości mięśni. Ćwiczenia korygują wady postawy ( płaskostopie, zgarbione
plecy, mimowolne opuszczanie głowy) oraz ułatwiają radzenie sobie ze stresem,poprzez
wyciszenie i relaks w końcowej części treningu. Zajęcia odbywają się przy dźwiękach
spokojnej muzyki, co wprowadza w dobry nastrój.
Statyczny trening rozciągający główne grupy mięśniowe. Zwiększa zakres ruchu, poprawia mobilność stawów i elastyczność mięśni. Zapobiega kontuzjom, rozluźnia po treningu dynamicznym, wysiłkowym. Pomaga zachować sprawność.
25.06.2017
13:00
SALA BODY MENTAL
55
1
29
97
rgb(15,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=164
Od zawsze nadpobudliwa, pełna życia i energii. Jest miłośniczką wszelkiej aktywności fizycznej. Fitness dla niej to nie tylko sport, ale pasja i część życia, bez której nie wyobraża sobie ani jednego dnia. Swoje umiejętności i wiedzę zdobywa i nadal poszerza na wielu... czytaj więcej
| GODZINA | ZAJĘCIA | INSTRUKTOR | CZAS | |
|---|---|---|---|---|
| 07:00 | CROSS FABRIC | Krzysztof Bajera | 55 min. | |
| 09:00 | SHAPE | Bartłomiej Doroba | 55 min. | |
| 09:30 | JOGA | Aleksandra Puchała | 85 min. | |
| 10:00 | JUMPit | Aleksandra Kwasiborska | 50 min. |
Norbert Lalko, Michał Hoffman and 23 others like this
Krzysztof BajeraLeciutko.
6 days ago · 2Comment on Facebook