w przygotowaniu
FitFabric Tomaszów
ul. Warszawska 1
97-200 Tomaszów Mazowiecki
+48 505 450 372
tomaszow@fitfabric.pl
Godziny otwarcia klubu:
pon.- pt.: 6.00-23.00
sob.- niedz.: 9.00-21.00
Fit Fabric Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością
al. 1 Maja 119/121
90-766 Łódź
NIP: 728-27-87-835
Biuro: +48 505 450 340
kontakt@fitfabric.pl
Kadra zarządzająca
FitFabric Tomaszów formularz kontaktowy
Uwaga! Formularz kontaktowy nie obsługuje zapisów na zajęcia oraz rezygnacji z zajęć.
Regulamin klubu FitFabric dostępny jest w formacie .pdf.
Aby pobrać kliknij tutaj: OGÓLNE WARUNKI ŚWIADCZENIA USŁUG
W KLUBIE FITFABRIC.
Galeria:
Najbliższe zajęcia: Sobota 21-10-2017
Zobacz cały grafik
FitFabric Tomaszów
SHAPE
Forma treningu skoncentrowana na kształtowaniu sylwetki poprzez aktywizację wszystkich partii mięśni. W trakcie zajęć wykonywane są serie prostych ćwiczeń, bez skomplikowanych choreografii. Duża liczba powtórzeń zapewnia intensywną pracę mięśni, a co za tym idzie pomaga je wzmacniać i kształtować. Podczas treningu wykonywana jest klasyczna rozgrzewka, po której następuje faza ćwiczeń wzmacniających wykonywanych w pozycji stojącej i leżącej na matach z różnymi przyborami lub przy użyciu ciężaru własnego ciała. Na koniec wykonywane są ćwiczenia rozciągające i rozluźniające mięśnie angażowane w trakcie całego treningu.
16.10.2017
08:30
SALA FIT
50
28
93
rgb(30,223,17)
Instruktor zajęć grupowych fitness oraz trampolin. Absolwentka Uniwersytetu Łódzkiego na kierunku pedagogika, ze specjalnością kultura fizyczna i zdrowotna. Sport towarzyszy jej od dzieciństwa.
Poza fitnessem uwielbia jeździć na desce snowboardowej, łyżwach, rolkach, i ceni sobie... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
16.10.2017
17:00
SALA FIT
50
16
84
rgb(70,223,17)
Instruktor zajęć grupowych fitness oraz trampolin. Absolwentka Uniwersytetu Łódzkiego na kierunku pedagogika, ze specjalnością kultura fizyczna i zdrowotna. Sport towarzyszy jej od dzieciństwa.
Poza fitnessem uwielbia jeździć na desce snowboardowej, łyżwach, rolkach, i ceni sobie... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
PILATES
Elastyczne, sprawne ciało, silne mięśnie, piękna postawa i sylwetka oraz dobry nastrój – pilates buduję harmonię ciała i umysłu. Ćwiczenia izometryczne z wykorzystaniem elementów jogi, łagodne, w rytmie spokojnej muzyki dla osób w każdym wieku.
16.10.2017
17:30
SALA BODY MENTAL
50
25
100
rgb(0,223,17)
FitFabric Tomaszów
SEXI PUPA
Zajęcia dla każdego, kto marzy o kształtnych i jędrnych pośladkach. Ćwiczymy mięśnie w okolicach bioder i talii. Podczas zajęć wykonywane są ćwiczenia z użyciem dodatkowych obciążeń, talerzy a nawet sztang. Zajęcia rozpoczynają się nieskomplikowaną rozgrzewką z użyciem prostych kroków z aerobiku a kończą się krótką relaksacją ze stretchingiem. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
16.10.2017
18:00
SALA FIT
50
17
68
rgb(143,223,17)
Instruktor zajęć grupowych fitness oraz trampolin. Absolwentka Uniwersytetu Łódzkiego na kierunku pedagogika, ze specjalnością kultura fizyczna i zdrowotna. Sport towarzyszy jej od dzieciństwa.
Poza fitnessem uwielbia jeździć na desce snowboardowej, łyżwach, rolkach, i ceni sobie... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
ZUMBA®
Zumba to zainspirowana latynoskim rytmami fuzja tańca i aerobiku. Łączy w sobie energetyczna i motywującą muzykę z wyjątkowymi ale i prostymi układami choreograficznymi. Zumba to także innowacyjny system fitness który przez świetną zabawę kształtuje sylwetkę i zapewnia dobre samopoczucie. podczas jednych zajeć można spalić od 450 - 800 kcal.
16.10.2017
18:30
SALA BODY MENTAL
50
29
97
rgb(15,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=19399
Energia, to słowo którym kieruję się każdego dnia. Na moich zajęciach staram się zarażać uśmiechem- ZUMBA® daje tą możliwość w stu procentach. Panuje na nich słońce, lato, gorące rytmy i fantastyczna zabawa - przyjdź i poczuj to! Taniec towarzyszył mi od... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
TRENING FUNKCJONALNY
Trening, który wykorzystuje ćwiczenia angażujące wiele grup mięśniowych jednocześnie. Wzmacnia ciało, zwiększa siłę, skutecznie spala tkankę tłuszczową i polepsza ogólną sprawność fizyczną. Wpływa pozytywnie na efektywność i wytrzymałość naszego organizmu oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji podczas czynności wykonywanych w życiu codziennym. Trening składa się z kilku stacji tworzących obwód, na których kolejno wykonuje się zróżnicowane ćwiczenia o dosyć dużej intensywności z ciężarem własnego ciała lub dodatkowym obciążeniem.
16.10.2017
19:00
STREFA CROSS FABRIC
50
16
100
rgb(0,223,17)
FitFabric Tomaszów
PŁASKI BRZUCH
Grupowa walka o piękno najtrudniejszej do opracowania części ciała. W statycznym treningu, kolejno i metodycznie poddawane są „obróbce” wszystkie grupy mięśni brzucha. Zajęcia dla wszystkich, niezależnie od stopnia zaawansowania i wyrzeźbienia.
16.10.2017
19:00
SALA FIT
50
28
93
rgb(30,223,17)
FitFabric Tomaszów
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia profilaktyczne mające na celu utrzymanie dobrej kondycji kręgosłupa, prawidłowej postawy i zredukowanie bólu. Odbywa się to poprzez wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie przykręgosłupowe i całego korpusu; grzbietu, brzucha, klatki piersiowej a nawet pośladków i ramion. Ćwiczenia zwiększają umiejętność utrzymania równowagi i balansu oraz poprawiają koordynację ruchową. Poprzez rozmaite techniki mobilizacji zwiększamy tutaj również zakres ruchu w kręgosłupie oraz rozciągamy najbardziej obciążone na co dzień partie mięśniowe. Zajęcia skierowane dla osób na każdym poziomie zaawansowania, lecz nie dla osób posiadających kontuzje kręgosłupa.
16.10.2017
19:30
SALA BODY MENTAL
50
22
88
rgb(54,223,17)
Aleksandra Ruczkowska- Magister Zdrowia Publicznego, absolwentka Terapii Ruchowej oraz Studium Masażu. Instruktorka Pilates, Fitness, deepWork,Medical Personal Trainer, Masażystka z wieloletnim stażem. Uczestniczka wielu kursów oraz szkoleń z dziedziny fitness w takich szkołach jak Open... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
JUMPit TABATA
Mocne i intensywne zajęcia na trampolinach o charakterze spalającym tkankę tłuszczową. Połączenie świetnej zabawy i porządnego wycisku. Na zajęciach wykonywane są proste połączenia sekwencji skoków na trampolinach i ćwiczeń kształtujących sylwetkę w kombinacji krótkich bloków czasowych, co w efekcie podnosi metabolizm, spala tłuszcz i przynosi podwójny efekt.
16.10.2017
20:00
SALA FIT
50
18
95
rgb(23,223,17)
FitFabric Tomaszów
CROSS FABRIC INTRO
Zajęcia dla początkujących, którzy rozpoczynają swoją przygodę na strefie Cross Fabric. Tutaj nauczysz się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, poznasz przydatne zwroty i określenia, aby sprawnie i bez żadnych obaw móc przystąpić do każdego treningu.
17.10.2017
06:30
STREFA CROSS FABRIC
50
15
94
rgb(28,223,17)
FitFabric Tomaszów
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
17.10.2017
08:30
SALA FIT
50
17
89
rgb(47,223,17)
Instruktor zajęć grupowych fitness oraz trampolin. Absolwentka Uniwersytetu Łódzkiego na kierunku pedagogika, ze specjalnością kultura fizyczna i zdrowotna. Sport towarzyszy jej od dzieciństwa.
Poza fitnessem uwielbia jeździć na desce snowboardowej, łyżwach, rolkach, i ceni sobie... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
BPU
(Brzuch Pośladki Uda) Trening wzmacniający wybrane partie mięśni – modeluje sylwetkę, dodaje siły, sprężystości i pewności siebie. Zajęcia skupiające się na ukształtowaniu oraz ujędrnieniu najbardziej „dokuczliwych” partii ciała, czyli brzucha, ud oraz pośladków. Część właściwą zajęć poprzedza niedługa rozgrzewka w postaci choreografii, a kończy je krótka sesja rozciągania i relaksu.
17.10.2017
17:30
SALA BODY MENTAL
50
23
92
rgb(36,223,17)
FitFabric Tomaszów
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
17.10.2017
18:00
SALA FIT
50
14
74
rgb(117,223,17)
FitFabric Tomaszów
JOGA
Joga to staroindyjski system ćwiczeń, który opiera się na pracy z ciałem, oddechem jak i duchem. Zajęcia poprawiające kondycję całego ciała, które poprawiają samopoczucie pod kątem fizycznym jak i psychicznym- redukują poziom stresu. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania zapraszamy osoby, które już praktykują jogę od kilka miesięcy, a także wszystkich chętnych początkujących. Wykonujemy wiele pozycji- część uwagi poświęcamy pozycjom odwróconym, ale mamy również czas na pozycje regenerujące.
17.10.2017
18:30
SALA BODY MENTAL
50
25
100
rgb(0,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=13834
Najpełniej definiuje ją ciekawość, energia i optymizm pozwalający docenić wszelkie aspekty życia. Uwielbia naturę i harmonię, lubi ćwiczyć, zdrowo jeść i poznawać. Jest nauczycielem Ashtanga Vinyasa Yogi. Jogę praktykuje od 7 lat, naucza od 3 lat w stylu: Ashtanga Joga (joga... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
PUMP
Energiczne i wzmacniające całe ciało zajęcia z wykorzystaniem lekkich sztang z ciężarem dobieranym wedle własnych indywidualnych potrzeb i możliwości. Duży nacisk kładzie się tutaj na technikę i bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń. Efektem jest wzmocnienie mięśni, wymodelowanie całej sylwetki a ponadto polepszenie swojej kondycji i wytrzymałości mięśniowej. Kończy je krótka sekwencja ćwiczeń wyciszających, relaksacyjnych. Zajęcia skierowane dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
17.10.2017
19:00
SALA FIT
50
22
88
rgb(54,223,17)
Instruktor zajęć grupowych fitness oraz trampolin. Absolwentka Uniwersytetu Łódzkiego na kierunku pedagogika, ze specjalnością kultura fizyczna i zdrowotna. Sport towarzyszy jej od dzieciństwa.
Poza fitnessem uwielbia jeździć na desce snowboardowej, łyżwach, rolkach, i ceni sobie... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
TRENING FUNKCJONALNY
Trening, który wykorzystuje ćwiczenia angażujące wiele grup mięśniowych jednocześnie. Wzmacnia ciało, zwiększa siłę, skutecznie spala tkankę tłuszczową i polepsza ogólną sprawność fizyczną. Wpływa pozytywnie na efektywność i wytrzymałość naszego organizmu oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji podczas czynności wykonywanych w życiu codziennym. Trening składa się z kilku stacji tworzących obwód, na których kolejno wykonuje się zróżnicowane ćwiczenia o dosyć dużej intensywności z ciężarem własnego ciała lub dodatkowym obciążeniem.
17.10.2017
19:00
STREFA CROSS FABRIC
50
16
100
rgb(0,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=22417
Certyfikowany Trener Personalny od lat związany ze sportem. Swoje pierwsze kroki stawiał w zawodach szkolnych, gdzie przez rozwijanie swoich umiejętności lekkoatletycznych w klubie w 2013 roku jako młodzieżowiec zajął V miejsce w Halowych Mistrzostwach Polski Seniorów na dystansie... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
STRETCHING
Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. Zajęcia ukierunkowane są na
poprawę elastyczności i wyglądu ciała, usuwanie napięć mięśni (karku, ramion, barków,
pleców, piersi, brzucha), zwiększanie ruchomości w stawach, wyrabianie siły i
wytrzymałości mięśni. Ćwiczenia korygują wady postawy ( płaskostopie, zgarbione
plecy, mimowolne opuszczanie głowy) oraz ułatwiają radzenie sobie ze stresem,poprzez
wyciszenie i relaks w końcowej części treningu. Zajęcia odbywają się przy dźwiękach
spokojnej muzyki, co wprowadza w dobry nastrój.
Statyczny trening rozciągający główne grupy mięśniowe. Zwiększa zakres ruchu, poprawia mobilność stawów i elastyczność mięśni. Zapobiega kontuzjom, rozluźnia po treningu dynamicznym, wysiłkowym. Pomaga zachować sprawność.
17.10.2017
19:30
SALA BODY MENTAL
50
24
96
rgb(18,223,17)
FitFabric Tomaszów
SHAPE
Forma treningu skoncentrowana na kształtowaniu sylwetki poprzez aktywizację wszystkich partii mięśni. W trakcie zajęć wykonywane są serie prostych ćwiczeń, bez skomplikowanych choreografii. Duża liczba powtórzeń zapewnia intensywną pracę mięśni, a co za tym idzie pomaga je wzmacniać i kształtować. Podczas treningu wykonywana jest klasyczna rozgrzewka, po której następuje faza ćwiczeń wzmacniających wykonywanych w pozycji stojącej i leżącej na matach z różnymi przyborami lub przy użyciu ciężaru własnego ciała. Na koniec wykonywane są ćwiczenia rozciągające i rozluźniające mięśnie angażowane w trakcie całego treningu.
17.10.2017
20:00
SALA FIT
50
30
100
rgb(0,223,17)
Instruktor zajęć grupowych fitness oraz trampolin. Absolwentka Uniwersytetu Łódzkiego na kierunku pedagogika, ze specjalnością kultura fizyczna i zdrowotna. Sport towarzyszy jej od dzieciństwa.
Poza fitnessem uwielbia jeździć na desce snowboardowej, łyżwach, rolkach, i ceni sobie... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
SEXI PUPA
Zajęcia dla każdego, kto marzy o kształtnych i jędrnych pośladkach. Ćwiczymy mięśnie w okolicach bioder i talii. Podczas zajęć wykonywane są ćwiczenia z użyciem dodatkowych obciążeń, talerzy a nawet sztang. Zajęcia rozpoczynają się nieskomplikowaną rozgrzewką z użyciem prostych kroków z aerobiku a kończą się krótką relaksacją ze stretchingiem. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
18.10.2017
08:30
SALA FIT
50
23
92
rgb(36,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=3814
Instruktor zajęć grupowych, głównie wzmacniających i kształtujących sylwetkę. Jej początki to aktywność w Sekcji Aerobiku Sportowego Politechniki Łódzkiej. Kilkukrotna uczestniczka Akademickich Mistrzostw Polski w tej dziedzinie. Na swoich zajęciach zwraca uwagę nie tylko... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
CROSS FABRIC INTRO
Zajęcia dla początkujących, którzy rozpoczynają swoją przygodę na strefie Cross Fabric. Tutaj nauczysz się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, poznasz przydatne zwroty i określenia, aby sprawnie i bez żadnych obaw móc przystąpić do każdego treningu.
18.10.2017
17:00
STREFA CROSS FABRIC
50
15
94
rgb(28,223,17)
FitFabric Tomaszów
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
18.10.2017
17:00
SALA FIT
50
17
89
rgb(47,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=3814
Instruktor zajęć grupowych, głównie wzmacniających i kształtujących sylwetkę. Jej początki to aktywność w Sekcji Aerobiku Sportowego Politechniki Łódzkiej. Kilkukrotna uczestniczka Akademickich Mistrzostw Polski w tej dziedzinie. Na swoich zajęciach zwraca uwagę nie tylko... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
SHAPE
Forma treningu skoncentrowana na kształtowaniu sylwetki poprzez aktywizację wszystkich partii mięśni. W trakcie zajęć wykonywane są serie prostych ćwiczeń, bez skomplikowanych choreografii. Duża liczba powtórzeń zapewnia intensywną pracę mięśni, a co za tym idzie pomaga je wzmacniać i kształtować. Podczas treningu wykonywana jest klasyczna rozgrzewka, po której następuje faza ćwiczeń wzmacniających wykonywanych w pozycji stojącej i leżącej na matach z różnymi przyborami lub przy użyciu ciężaru własnego ciała. Na koniec wykonywane są ćwiczenia rozciągające i rozluźniające mięśnie angażowane w trakcie całego treningu.
18.10.2017
18:00
SALA FIT
50
28
93
rgb(30,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=3814
Instruktor zajęć grupowych, głównie wzmacniających i kształtujących sylwetkę. Jej początki to aktywność w Sekcji Aerobiku Sportowego Politechniki Łódzkiej. Kilkukrotna uczestniczka Akademickich Mistrzostw Polski w tej dziedzinie. Na swoich zajęciach zwraca uwagę nie tylko... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
FIT BALL
Zajęcia z użyciem dużych i małych piłek gimnastycznych. Tutaj popracujesz nad stabilizacją i równowagą, wzmocnisz wszystkie partie ciała, poprawisz ogólną sprawność fizyczna i koordynację ruchową. Szczególną zaletą tych zajęć jest praca nad utrzymaniem prawidłowej postawy ciała oraz równowagi, poprzez wzmacnianie mięśni posturalnych. Zajęcia o średniej intensywności przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
18.10.2017
18:30
SALA BODY MENTAL
50
24
96
rgb(18,223,17)
Aleksandra Ruczkowska- Magister Zdrowia Publicznego, absolwentka Terapii Ruchowej oraz Studium Masażu. Instruktorka Pilates, Fitness, deepWork,Medical Personal Trainer, Masażystka z wieloletnim stażem. Uczestniczka wielu kursów oraz szkoleń z dziedziny fitness w takich szkołach jak Open... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
JUMPit TABATA
Mocne i intensywne zajęcia na trampolinach o charakterze spalającym tkankę tłuszczową. Połączenie świetnej zabawy i porządnego wycisku. Na zajęciach wykonywane są proste połączenia sekwencji skoków na trampolinach i ćwiczeń kształtujących sylwetkę w kombinacji krótkich bloków czasowych, co w efekcie podnosi metabolizm, spala tłuszcz i przynosi podwójny efekt.
18.10.2017
19:00
SALA FIT
50
16
84
rgb(70,223,17)
FitFabric Tomaszów
ZUMBA®
Zumba to zainspirowana latynoskim rytmami fuzja tańca i aerobiku. Łączy w sobie energetyczna i motywującą muzykę z wyjątkowymi ale i prostymi układami choreograficznymi. Zumba to także innowacyjny system fitness który przez świetną zabawę kształtuje sylwetkę i zapewnia dobre samopoczucie. podczas jednych zajeć można spalić od 450 - 800 kcal.
18.10.2017
19:30
SALA BODY MENTAL
50
28
93
rgb(30,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=19399
Energia, to słowo którym kieruję się każdego dnia. Na moich zajęciach staram się zarażać uśmiechem- ZUMBA® daje tą możliwość w stu procentach. Panuje na nich słońce, lato, gorące rytmy i fantastyczna zabawa - przyjdź i poczuj to! Taniec towarzyszył mi od... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
SEXI PUPA
Zajęcia dla każdego, kto marzy o kształtnych i jędrnych pośladkach. Ćwiczymy mięśnie w okolicach bioder i talii. Podczas zajęć wykonywane są ćwiczenia z użyciem dodatkowych obciążeń, talerzy a nawet sztang. Zajęcia rozpoczynają się nieskomplikowaną rozgrzewką z użyciem prostych kroków z aerobiku a kończą się krótką relaksacją ze stretchingiem. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
18.10.2017
20:00
SALA FIT
50
29
97
rgb(15,223,17)
FitFabric Tomaszów
PŁASKI BRZUCH
Grupowa walka o piękno najtrudniejszej do opracowania części ciała. W statycznym treningu, kolejno i metodycznie poddawane są „obróbce” wszystkie grupy mięśni brzucha. Zajęcia dla wszystkich, niezależnie od stopnia zaawansowania i wyrzeźbienia.
19.10.2017
08:30
SALA FIT
50
27
90
rgb(45,223,17)
Instruktor zajęć grupowych fitness oraz trampolin. Absolwentka Uniwersytetu Łódzkiego na kierunku pedagogika, ze specjalnością kultura fizyczna i zdrowotna. Sport towarzyszy jej od dzieciństwa.
Poza fitnessem uwielbia jeździć na desce snowboardowej, łyżwach, rolkach, i ceni sobie... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
SEXI PUPA
Zajęcia dla każdego, kto marzy o kształtnych i jędrnych pośladkach. Ćwiczymy mięśnie w okolicach bioder i talii. Podczas zajęć wykonywane są ćwiczenia z użyciem dodatkowych obciążeń, talerzy a nawet sztang. Zajęcia rozpoczynają się nieskomplikowaną rozgrzewką z użyciem prostych kroków z aerobiku a kończą się krótką relaksacją ze stretchingiem. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
19.10.2017
17:00
SALA FIT
50
21
84
rgb(71,223,17)
Instruktor zajęć grupowych fitness oraz trampolin. Absolwentka Uniwersytetu Łódzkiego na kierunku pedagogika, ze specjalnością kultura fizyczna i zdrowotna. Sport towarzyszy jej od dzieciństwa.
Poza fitnessem uwielbia jeździć na desce snowboardowej, łyżwach, rolkach, i ceni sobie... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
TABATA
Tabata to czterominutowy, niezwykle intensywny trening interwałowy w systemie 20 sekund pracy na 10 sekund odpoczynku. Angażuje większość grup mięśniowych, przyspiesza metabolizm, stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej i poprawia wydolność . Dzięki takiemu treningowi spalisz w sumie więcej kalorii niż w przypadku tradycyjnego, godzinnego treningu.
Zajęcia polecane zarówno dla Pań jak i Panów
19.10.2017
17:30
SALA BODY MENTAL
50
25
100
rgb(0,223,17)
FitFabric Tomaszów
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
19.10.2017
18:00
SALA FIT
50
19
100
rgb(0,223,17)
Instruktor zajęć grupowych fitness oraz trampolin. Absolwentka Uniwersytetu Łódzkiego na kierunku pedagogika, ze specjalnością kultura fizyczna i zdrowotna. Sport towarzyszy jej od dzieciństwa.
Poza fitnessem uwielbia jeździć na desce snowboardowej, łyżwach, rolkach, i ceni sobie... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
BODY BALANCE
Doskonałe połączenie elementów Jogi, Tai Chi i ćwiczeń Pilates, dzięki któremu zwiększysz elastyczność i siłę mięśni, zmniejszając jednocześnie poziom stresu i napięcia wewnętrznego. Twoje ciało stanie się silniejsze i szczuplejsze, spalisz zbędne kalorie, nauczysz się kontrolować swój oddech, zwiększysz zdolność koncentracji. Body Balance jest także idealnym sposobem na poprawę samopoczucia i odnowienie sił witalnych.
19.10.2017
18:30
SALA BODY MENTAL
50
25
100
rgb(0,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=13834
Najpełniej definiuje ją ciekawość, energia i optymizm pozwalający docenić wszelkie aspekty życia. Uwielbia naturę i harmonię, lubi ćwiczyć, zdrowo jeść i poznawać. Jest nauczycielem Ashtanga Vinyasa Yogi. Jogę praktykuje od 7 lat, naucza od 3 lat w stylu: Ashtanga Joga (joga... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
TRENING FUNKCJONALNY
Trening, który wykorzystuje ćwiczenia angażujące wiele grup mięśniowych jednocześnie. Wzmacnia ciało, zwiększa siłę, skutecznie spala tkankę tłuszczową i polepsza ogólną sprawność fizyczną. Wpływa pozytywnie na efektywność i wytrzymałość naszego organizmu oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji podczas czynności wykonywanych w życiu codziennym. Trening składa się z kilku stacji tworzących obwód, na których kolejno wykonuje się zróżnicowane ćwiczenia o dosyć dużej intensywności z ciężarem własnego ciała lub dodatkowym obciążeniem.
19.10.2017
19:00
STREFA CROSS FABRIC
50
15
94
rgb(28,223,17)
FitFabric Tomaszów
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
19.10.2017
20:00
SALA FIT
50
17
89
rgb(47,223,17)
FitFabric Tomaszów
BPU
(Brzuch Pośladki Uda) Trening wzmacniający wybrane partie mięśni – modeluje sylwetkę, dodaje siły, sprężystości i pewności siebie. Zajęcia skupiające się na ukształtowaniu oraz ujędrnieniu najbardziej „dokuczliwych” partii ciała, czyli brzucha, ud oraz pośladków. Część właściwą zajęć poprzedza niedługa rozgrzewka w postaci choreografii, a kończy je krótka sesja rozciągania i relaksu.
20.10.2017
08:30
SALA FIT
50
30
100
rgb(0,223,17)
Instruktor zajęć grupowych fitness oraz trampolin. Absolwentka Uniwersytetu Łódzkiego na kierunku pedagogika, ze specjalnością kultura fizyczna i zdrowotna. Sport towarzyszy jej od dzieciństwa.
Poza fitnessem uwielbia jeździć na desce snowboardowej, łyżwach, rolkach, i ceni sobie... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
SHAPE
Forma treningu skoncentrowana na kształtowaniu sylwetki poprzez aktywizację wszystkich partii mięśni. W trakcie zajęć wykonywane są serie prostych ćwiczeń, bez skomplikowanych choreografii. Duża liczba powtórzeń zapewnia intensywną pracę mięśni, a co za tym idzie pomaga je wzmacniać i kształtować. Podczas treningu wykonywana jest klasyczna rozgrzewka, po której następuje faza ćwiczeń wzmacniających wykonywanych w pozycji stojącej i leżącej na matach z różnymi przyborami lub przy użyciu ciężaru własnego ciała. Na koniec wykonywane są ćwiczenia rozciągające i rozluźniające mięśnie angażowane w trakcie całego treningu.
20.10.2017
17:00
SALA FIT
50
23
77
rgb(104,223,17)
Instruktor zajęć grupowych fitness oraz trampolin. Absolwentka Uniwersytetu Łódzkiego na kierunku pedagogika, ze specjalnością kultura fizyczna i zdrowotna. Sport towarzyszy jej od dzieciństwa.
Poza fitnessem uwielbia jeździć na desce snowboardowej, łyżwach, rolkach, i ceni sobie... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
SZCZUPŁA SYLWETKA
Zajęcia interwałowe, na których przede wszystkim spalamy nadmiar tkanki tłuszczowej. Zmienne tempo, duża różnorodność gwarantuje super efekt.
20.10.2017
18:00
SALA FIT
50
26
87
rgb(59,223,17)
FitFabric Tomaszów
STRETCHING
Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. Zajęcia ukierunkowane są na
poprawę elastyczności i wyglądu ciała, usuwanie napięć mięśni (karku, ramion, barków,
pleców, piersi, brzucha), zwiększanie ruchomości w stawach, wyrabianie siły i
wytrzymałości mięśni. Ćwiczenia korygują wady postawy ( płaskostopie, zgarbione
plecy, mimowolne opuszczanie głowy) oraz ułatwiają radzenie sobie ze stresem,poprzez
wyciszenie i relaks w końcowej części treningu. Zajęcia odbywają się przy dźwiękach
spokojnej muzyki, co wprowadza w dobry nastrój.
Statyczny trening rozciągający główne grupy mięśniowe. Zwiększa zakres ruchu, poprawia mobilność stawów i elastyczność mięśni. Zapobiega kontuzjom, rozluźnia po treningu dynamicznym, wysiłkowym. Pomaga zachować sprawność.
20.10.2017
18:30
SALA BODY MENTAL
50
25
100
rgb(0,223,17)
FitFabric Tomaszów
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
20.10.2017
19:00
SALA FIT
50
16
84
rgb(70,223,17)
FitFabric Tomaszów
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
21.10.2017
10:00
SALA FIT
50
1
19
100
rgb(0,223,17)
Instruktor zajęć grupowych fitness oraz trampolin. Absolwentka Uniwersytetu Łódzkiego na kierunku pedagogika, ze specjalnością kultura fizyczna i zdrowotna. Sport towarzyszy jej od dzieciństwa.
Poza fitnessem uwielbia jeździć na desce snowboardowej, łyżwach, rolkach, i ceni sobie... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
PŁASKI BRZUCH
Grupowa walka o piękno najtrudniejszej do opracowania części ciała. W statycznym treningu, kolejno i metodycznie poddawane są „obróbce” wszystkie grupy mięśni brzucha. Zajęcia dla wszystkich, niezależnie od stopnia zaawansowania i wyrzeźbienia.
21.10.2017
11:00
SALA FIT
50
1
29
97
rgb(15,223,17)
Instruktor zajęć grupowych fitness oraz trampolin. Absolwentka Uniwersytetu Łódzkiego na kierunku pedagogika, ze specjalnością kultura fizyczna i zdrowotna. Sport towarzyszy jej od dzieciństwa.
Poza fitnessem uwielbia jeździć na desce snowboardowej, łyżwach, rolkach, i ceni sobie... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
CROSS FABRIC INTRO
Zajęcia dla początkujących, którzy rozpoczynają swoją przygodę na strefie Cross Fabric. Tutaj nauczysz się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, poznasz przydatne zwroty i określenia, aby sprawnie i bez żadnych obaw móc przystąpić do każdego treningu.
21.10.2017
12:00
STREFA CROSS FABRIC
50
1
16
100
rgb(0,223,17)
FitFabric Tomaszów
SEXI PUPA
Zajęcia dla każdego, kto marzy o kształtnych i jędrnych pośladkach. Ćwiczymy mięśnie w okolicach bioder i talii. Podczas zajęć wykonywane są ćwiczenia z użyciem dodatkowych obciążeń, talerzy a nawet sztang. Zajęcia rozpoczynają się nieskomplikowaną rozgrzewką z użyciem prostych kroków z aerobiku a kończą się krótką relaksacją ze stretchingiem. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
22.10.2017
10:00
SALA FIT
50
1
24
96
rgb(18,223,17)
FitFabric Tomaszów
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
22.10.2017
11:00
SALA FIT
50
1
17
89
rgb(47,223,17)
| GODZINA | ZAJĘCIA | INSTRUKTOR | CZAS | |
|---|---|---|---|---|
| 10:00 | JUMPit | Patrycja Rozpędowska | 50 min. | |
| 11:00 | PŁASKI BRZUCH | Patrycja Rozpędowska | 50 min. | |
| 12:00 | CROSS FABRIC INTRO | Wiktor Wójcik | 50 min. |
Sławka Socha, Asia Rokita and 23 others like this
Iza GłowaSuper trening💪🏋
4 days agoKarolina DelaPiękne, Silne Panie 😍
Comment on Facebook