w przygotowaniu
FitFabric Tomaszów
ul. Warszawska 1
97-200 Tomaszów Mazowiecki
+48 505 450 372
tomaszow@fitfabric.pl
Godziny otwarcia klubu:
pon.- pt.: 6.00-23.00
sob.- niedz.: 9.00-21.00
Fit Fabric Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością
al. 1 Maja 119/121
90-766 Łódź
NIP: 728-27-87-835
Biuro: +48 505 450 340
kontakt@fitfabric.pl
Kadra zarządzająca
FitFabric Tomaszów formularz kontaktowy
Uwaga! Formularz kontaktowy nie obsługuje zapisów na zajęcia oraz rezygnacji z zajęć.
Regulamin klubu FitFabric dostępny jest w formacie .pdf.
Aby pobrać kliknij tutaj: OGÓLNE WARUNKI ŚWIADCZENIA USŁUG
W KLUBIE FITFABRIC.
Galeria:
Najbliższe zajęcia: Piatek 23-06-2017
Zobacz cały grafik
FitFabric Tomaszów
JUMPit POWER
Fitness na trampolinach to turbo spalanie i świetna zabawa. Podczas zajęć wykonujemy proste sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić tkankę tłuszczową. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz ćwiczenia modelujące sylwetkę z użyciem lekkich sztang. Kombinacja turbo spalanie + modelowanie pozwoli na osiągnięcie wymarzonej formy.
19.06.2017
08:30
SALA FIT
55
25
83
rgb(74,223,17)
FitFabric Tomaszów
SEXI PUPA
Zajęcia dla każdego, kto marzy o kształtnych i jędrnych pośladkach. Ćwiczymy mięśnie w okolicach bioder i talii. Podczas zajęć wykonywane są ćwiczenia z użyciem dodatkowych obciążeń, talerzy a nawet sztang. Zajęcia rozpoczynają się nieskomplikowaną rozgrzewką z użyciem prostych kroków z aerobiku a kończą się krótką relaksacją ze stretchingiem. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
19.06.2017
17:00
SALA FIT
55
27
90
rgb(45,223,17)
FitFabric Tomaszów
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
19.06.2017
18:00
SALA FIT
50
16
89
rgb(50,223,17)
FitFabric Tomaszów
TABATA EXPRESS
SHORT CLASS TABATA EXPRESS- Spalanie, wydolność i wzmacnianie - intensywny, kompleksowy trening całego ciała. SHORT CLASS, czyli zajęcia typu krótko, zwięźle i na temat.To krótkie, lecz intensywne sety treningowe odbywające się w otwartej strefie siłowni w naszych klubach. Całość trwa 25 min, i ważne jest to, by każdą minutę wykorzystać w pełni efektywnie.
19.06.2017
19:00
SHORT CLASS
20
3
0
100
rgb(0,223,17)
FitFabric Tomaszów
TRENING FUNKCJONALNY
Trening, który wykorzystuje ćwiczenia angażujące wiele grup mięśniowych jednocześnie. Wzmacnia ciało, zwiększa siłę, skutecznie spala tkankę tłuszczową i polepsza ogólną sprawność fizyczną. Wpływa pozytywnie na efektywność i wytrzymałość naszego organizmu oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji podczas czynności wykonywanych w życiu codziennym. Trening składa się z kilku stacji tworzących obwód, na których kolejno wykonuje się zróżnicowane ćwiczenia o dosyć dużej intensywności z ciężarem własnego ciała lub dodatkowym obciążeniem.
19.06.2017
19:00
STREFA CROSS FABRIC
55
3
14
87
rgb(56,223,17)
FitFabric Tomaszów
deepWORK®
To prosty, dynamiczny, męczący i niepowtarzalny trening wyróżniający się na tle innych. Podczas ćwiczeń wzmacniamy całe ciało, spalamy mnóstwo kalorii i modelujemy sylwetkę. Charakter zajęć jest holistyczny, tutaj pracuje całe ciało i jednocześnie uruchamiana jest głęboką koncentracja, kontrola nad własnym ciałem i harmonią swojego wnętrza. DeepWORK® skonstruowany jest na bazie pięciu elementów: ziemi, drewna, ognia, metalu i wody, które to oparte są na różnych źródłach energii. Na zajęciach wykorzystywane są ogromne pokłady energii. Ćwiczenia wykonuje się we własnym tempie, zgodnie z rytmem swojego własnego ciała.
19.06.2017
19:00
SALA BODY MENTAL
55
3
30
100
rgb(0,223,17)
Aleksandra Ruczkowska- Magister Zdrowia Publicznego, absolwentka Terapii Ruchowej oraz Studium Masażu. Instruktorka Pilates, Fitness, deepWork,Medical Personal Trainer, Masażystka z wieloletnim stażem. Uczestniczka wielu kursów oraz szkoleń z dziedziny fitness w takich szkołach jak Open... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
PŁASKI BRZUCH
Grupowa walka o piękno najtrudniejszej do opracowania części ciała. W statycznym treningu, kolejno i metodycznie poddawane są „obróbce” wszystkie grupy mięśni brzucha. Zajęcia dla wszystkich, niezależnie od stopnia zaawansowania i wyrzeźbienia.
19.06.2017
19:00
SALA FIT
55
3
26
87
rgb(59,223,17)
FitFabric Tomaszów
ZUMBA®
Zumba to zainspirowana latynoskim rytmami fuzja tańca i aerobiku. Łączy w sobie energetyczna i motywującą muzykę z wyjątkowymi ale i prostymi układami choreograficznymi. Zumba to także innowacyjny system fitness który przez świetną zabawę kształtuje sylwetkę i zapewnia dobre samopoczucie. podczas jednych zajeć można spalić od 450 - 800 kcal.
19.06.2017
20:00
SALA FIT
55
3
30
100
rgb(0,223,17)
FitFabric Tomaszów
CROSS FABRIC INTRO
Zajęcia dla początkujących, którzy rozpoczynają swoją przygodę na strefie Cross Fabric. Tutaj nauczysz się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, poznasz przydatne zwroty i określenia, aby sprawnie i bez żadnych obaw móc przystąpić do każdego treningu.
20.06.2017
06:30
STREFA CROSS FABRIC
55
3
16
100
rgb(0,223,17)
FitFabric Tomaszów
SEXI PUPA
Zajęcia dla każdego, kto marzy o kształtnych i jędrnych pośladkach. Ćwiczymy mięśnie w okolicach bioder i talii. Podczas zajęć wykonywane są ćwiczenia z użyciem dodatkowych obciążeń, talerzy a nawet sztang. Zajęcia rozpoczynają się nieskomplikowaną rozgrzewką z użyciem prostych kroków z aerobiku a kończą się krótką relaksacją ze stretchingiem. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
20.06.2017
08:30
SALA FIT
55
3
26
87
rgb(59,223,17)
FitFabric Tomaszów
SZCZUPŁA SYLWETKA
Zajęcia interwałowe, na których przede wszystkim spalamy nadmiar tkanki tłuszczowej. Zmienne tempo, duża różnorodność gwarantuje super efekt.
20.06.2017
17:00
SALA FIT
55
3
27
90
rgb(45,223,17)
FitFabric Tomaszów
TABATA
Tabata to czterominutowy, niezwykle intensywny trening interwałowy w systemie 20 sekund pracy na 10 sekund odpoczynku. Angażuje większość grup mięśniowych, przyspiesza metabolizm, stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej i poprawia wydolność . Dzięki takiemu treningowi spalisz w sumie więcej kalorii niż w przypadku tradycyjnego, godzinnego treningu.
Zajęcia polecane zarówno dla Pań jak i Panów
20.06.2017
18:00
SALA BODY MENTAL
55
3
30
100
rgb(0,223,17)
FitFabric Tomaszów
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
20.06.2017
18:00
SALA FIT
55
3
16
84
rgb(70,223,17)
FitFabric Tomaszów
SQUAT EXPRESS
SHORT CLASS SQUAT EXPRESS- Ćwiczenia skoncentrowane na dolnych partiach mięśniowych, czyli na pośladkach, udach i łydkach . SHORT CLASS, czyli zajęcia typu krótko, zwięźle i na temat. To krótkie, lecz intensywne sety treningowe odbywające się w otwartej strefie siłowni w naszych klubach.Całość trwa 25 min, i ważne jest to, by każdą minutę wykorzystać w pełni efektywnie.
20.06.2017
19:00
SHORT CLASS
20
3
0
100
rgb(0,223,17)
FitFabric Tomaszów
FAT KILLER
Spalanie i rzeźbienie w jednym. Trening, na którym zarówno kształtujemy sylwetkę jak i poprawiamy wydolność swojego organizmu. Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką w formie prostego układu, biegów, podskoków. Po niej następuje kompleksowy i intensywny zestaw ćwiczeń wzmacniających naprzemiennie z lżejszym treningiem aerobowym, obejmującym wszystkie grupy mięśni. Na koniec wykonywane są ćwiczenia rozciągające i rozluźniające. Główną zaletą tych zajęć jest to, że spalanie tkanki tłuszczowej trwa jeszcze długo po zajęciach. Zajęcia dla osób średnio zaawansowanych i zaawansowanych.
20.06.2017
19:00
SALA FIT
55
3
30
100
rgb(0,223,17)
FitFabric Tomaszów
JOGA
Ciało i umysł w harmonii – połączenie ćwiczeń fizycznych i elementów medytacji wywodzące się z filozofii indyjskiej. Joga to zdrowie i sprawność fizyczna, relaks, równowaga duchowa, znajomość własnego ciała i pokonywanie ograniczeń. Zajęcia poranne polecamy przyszłym mamom :)
20.06.2017
19:00
SALA BODY MENTAL
55
3
28
93
rgb(30,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=13834
Najpełniej definiuje ją ciekawość, energia i optymizm pozwalający docenić wszelkie aspekty życia. Uwielbia naturę i harmonię, lubi ćwiczyć, zdrowo jeść i poznawać. Jest nauczycielem Ashtanga Vinyasa Yogi. Jogę praktykuje od 7 lat, naucza od 3 lat w stylu: Ashtanga Joga (joga... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
TRENING PLENEROWY
Zajęcia na świeżym powietrzu, które łączą elementy treningu biegowego, funkcjonalnego i street-workout'owego, czyli takiego, który wykonuje się z użyciem ciężaru własnego ciała i elementami drobnej architektury miejskiej. Zajęcia skierowane są zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Zachęcamy do korzystania z tak pięknej pory roku, będziemy się dotleniać i spalać kalorie w miłym dla ducha i ciała otoczeniu. Zbiórka i zakończenie zajęć zawsze będzie mieć miejsce na naszej strefie Cross Fabric.
20.06.2017
19:00
STREFA CROSS FABRIC
55
3
29
97
rgb(15,223,17)
FitFabric Tomaszów
STRETCHING
Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. Zajęcia ukierunkowane są na
poprawę elastyczności i wyglądu ciała, usuwanie napięć mięśni (karku, ramion, barków,
pleców, piersi, brzucha), zwiększanie ruchomości w stawach, wyrabianie siły i
wytrzymałości mięśni. Ćwiczenia korygują wady postawy ( płaskostopie, zgarbione
plecy, mimowolne opuszczanie głowy) oraz ułatwiają radzenie sobie ze stresem,poprzez
wyciszenie i relaks w końcowej części treningu. Zajęcia odbywają się przy dźwiękach
spokojnej muzyki, co wprowadza w dobry nastrój.
Statyczny trening rozciągający główne grupy mięśniowe. Zwiększa zakres ruchu, poprawia mobilność stawów i elastyczność mięśni. Zapobiega kontuzjom, rozluźnia po treningu dynamicznym, wysiłkowym. Pomaga zachować sprawność.
20.06.2017
20:00
SALA BODY MENTAL
55
3
28
93
rgb(30,223,17)
FitFabric Tomaszów
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
21.06.2017
08:30
SALA FIT
55
3
28
93
rgb(30,223,17)
FitFabric Tomaszów
CROSS FABRIC INTRO
Zajęcia dla początkujących, którzy rozpoczynają swoją przygodę na strefie Cross Fabric. Tutaj nauczysz się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, poznasz przydatne zwroty i określenia, aby sprawnie i bez żadnych obaw móc przystąpić do każdego treningu.
21.06.2017
17:00
STREFA CROSS FABRIC
55
3
14
87
rgb(56,223,17)
FitFabric Tomaszów
PŁASKI BRZUCH
Grupowa walka o piękno najtrudniejszej do opracowania części ciała. W statycznym treningu, kolejno i metodycznie poddawane są „obróbce” wszystkie grupy mięśni brzucha. Zajęcia dla wszystkich, niezależnie od stopnia zaawansowania i wyrzeźbienia.
21.06.2017
17:00
SALA FIT
55
3
27
90
rgb(45,223,17)
FitFabric Tomaszów
WOD + TECHNIKA
Zajęcia dla osób, które opanowały podstawowe elementy i chcą dać z siebie więcej. Udoskonalisz na nich swoje umiejętności, popracujesz nad poprawą techniki oraz będziesz mógł zmierzyć się ze specjalnie przygotowanym WOD (Workout of the day) innym na każdy dzień tygodnia.
21.06.2017
18:00
STREFA CROSS FABRIC
55
3
16
100
rgb(0,223,17)
FitFabric Tomaszów
FIT COMPLEX
Ćwiczenia wszystkich grup mięśniowych, z wykorzystaniem np. piłek lekarskich, kettlebells, wioseł oraz praca z ciężarem własnego ciała. Zajęcia skierowane do osób, które nie boją się wyzwań. Zwiększają wydolność i siłę, rzeźbią. Trening obwodowo-stacyjny wykonywany na czas.
21.06.2017
18:00
SALA FIT
55
3
29
97
rgb(15,223,17)
FitFabric Tomaszów
TRENING PLENEROWY
Zajęcia na świeżym powietrzu, które łączą elementy treningu biegowego, funkcjonalnego i street-workout'owego, czyli takiego, który wykonuje się z użyciem ciężaru własnego ciała i elementami drobnej architektury miejskiej. Zajęcia skierowane są zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Zachęcamy do korzystania z tak pięknej pory roku, będziemy się dotleniać i spalać kalorie w miłym dla ducha i ciała otoczeniu. Zbiórka i zakończenie zajęć zawsze będzie mieć miejsce na naszej strefie Cross Fabric.
21.06.2017
18:00
SALA BODY MENTAL
55
3
30
100
rgb(0,223,17)
Aleksandra Ruczkowska- Magister Zdrowia Publicznego, absolwentka Terapii Ruchowej oraz Studium Masażu. Instruktorka Pilates, Fitness, deepWork,Medical Personal Trainer, Masażystka z wieloletnim stażem. Uczestniczka wielu kursów oraz szkoleń z dziedziny fitness w takich szkołach jak Open... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
SIXPACK EXPRESS
SHORT CLASS SIXPACK EXPRESS- Praca nad wymarzonym sześciopakiem- wzmacnianie mięśni brzucha i modelowanie całego korpusu. SHORT CLASS czyli zajęcia typu krótko, zwięźle i na temat. Krótkie, lecz intensywne sety treningowe odbywające się w otwartej strefie siłowni w naszych klubach. Całość trwa 25 min, i ważne jest to, by każdą minutę wykorzystać w pełni efektywnie.
21.06.2017
19:00
SHORT CLASS
20
3
0
100
rgb(0,223,17)
FitFabric Tomaszów
SEXI PUPA
Zajęcia dla każdego, kto marzy o kształtnych i jędrnych pośladkach. Ćwiczymy mięśnie w okolicach bioder i talii. Podczas zajęć wykonywane są ćwiczenia z użyciem dodatkowych obciążeń, talerzy a nawet sztang. Zajęcia rozpoczynają się nieskomplikowaną rozgrzewką z użyciem prostych kroków z aerobiku a kończą się krótką relaksacją ze stretchingiem. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
21.06.2017
19:00
SALA FIT
55
3
29
97
rgb(15,223,17)
FitFabric Tomaszów
PILATES
Elastyczne, sprawne ciało, silne mięśnie, piękna postawa i sylwetka oraz dobry nastrój – pilates buduję harmonię ciała i umysłu. Ćwiczenia izometryczne z wykorzystaniem elementów jogi, łagodne, w rytmie spokojnej muzyki dla osób w każdym wieku.
21.06.2017
19:00
SALA BODY MENTAL
55
3
28
93
rgb(30,223,17)
FitFabric Tomaszów
CROSS FABRIC INTRO
Zajęcia dla początkujących, którzy rozpoczynają swoją przygodę na strefie Cross Fabric. Tutaj nauczysz się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, poznasz przydatne zwroty i określenia, aby sprawnie i bez żadnych obaw móc przystąpić do każdego treningu.
22.06.2017
06:30
STREFA CROSS FABRIC
55
3
16
100
rgb(0,223,17)
FitFabric Tomaszów
SHAPE
Forma treningu skoncentrowana na kształtowaniu sylwetki poprzez aktywizację wszystkich partii mięśni. W trakcie zajęć wykonywane są serie prostych ćwiczeń, bez skomplikowanych choreografii. Duża liczba powtórzeń zapewnia intensywną pracę mięśni, a co za tym idzie pomaga je wzmacniać i kształtować. Podczas treningu wykonywana jest klasyczna rozgrzewka, po której następuje faza ćwiczeń wzmacniających wykonywanych w pozycji stojącej i leżącej na matach z różnymi przyborami lub przy użyciu ciężaru własnego ciała. Na koniec wykonywane są ćwiczenia rozciągające i rozluźniające mięśnie angażowane w trakcie całego treningu.
22.06.2017
08:30
SALA FIT
55
3
28
93
rgb(30,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=3814
Instruktor zajęć grupowych, głównie wzmacniających i kształtujących sylwetkę. Jej początki to aktywność w Sekcji Aerobiku Sportowego Politechniki Łódzkiej. Kilkukrotna uczestniczka Akademickich Mistrzostw Polski w tej dziedzinie. Na swoich zajęciach zwraca uwagę nie tylko... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
JUMPit POWER
Fitness na trampolinach to turbo spalanie i świetna zabawa. Podczas zajęć wykonujemy proste sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić tkankę tłuszczową. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz ćwiczenia modelujące sylwetkę z użyciem lekkich sztang. Kombinacja turbo spalanie + modelowanie pozwoli na osiągnięcie wymarzonej formy.
22.06.2017
17:00
SALA FIT
55
3
17
89
rgb(47,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=3814
Instruktor zajęć grupowych, głównie wzmacniających i kształtujących sylwetkę. Jej początki to aktywność w Sekcji Aerobiku Sportowego Politechniki Łódzkiej. Kilkukrotna uczestniczka Akademickich Mistrzostw Polski w tej dziedzinie. Na swoich zajęciach zwraca uwagę nie tylko... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
PŁASKI BRZUCH
Grupowa walka o piękno najtrudniejszej do opracowania części ciała. W statycznym treningu, kolejno i metodycznie poddawane są „obróbce” wszystkie grupy mięśni brzucha. Zajęcia dla wszystkich, niezależnie od stopnia zaawansowania i wyrzeźbienia.
22.06.2017
18:00
SALA FIT
55
3
25
83
rgb(74,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=3814
Instruktor zajęć grupowych, głównie wzmacniających i kształtujących sylwetkę. Jej początki to aktywność w Sekcji Aerobiku Sportowego Politechniki Łódzkiej. Kilkukrotna uczestniczka Akademickich Mistrzostw Polski w tej dziedzinie. Na swoich zajęciach zwraca uwagę nie tylko... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
TABATA EXPRESS
SHORT CLASS TABATA EXPRESS- Spalanie, wydolność i wzmacnianie - intensywny, kompleksowy trening całego ciała. SHORT CLASS, czyli zajęcia typu krótko, zwięźle i na temat.To krótkie, lecz intensywne sety treningowe odbywające się w otwartej strefie siłowni w naszych klubach. Całość trwa 25 min, i ważne jest to, by każdą minutę wykorzystać w pełni efektywnie.
22.06.2017
19:00
SHORT CLASS
20
3
0
100
rgb(0,223,17)
FitFabric Tomaszów
SEXI PUPA
Zajęcia dla każdego, kto marzy o kształtnych i jędrnych pośladkach. Ćwiczymy mięśnie w okolicach bioder i talii. Podczas zajęć wykonywane są ćwiczenia z użyciem dodatkowych obciążeń, talerzy a nawet sztang. Zajęcia rozpoczynają się nieskomplikowaną rozgrzewką z użyciem prostych kroków z aerobiku a kończą się krótką relaksacją ze stretchingiem. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
22.06.2017
19:00
SALA FIT
55
3
27
90
rgb(45,223,17)
FitFabric Tomaszów
TRENING FUNKCJONALNY
Trening, który wykorzystuje ćwiczenia angażujące wiele grup mięśniowych jednocześnie. Wzmacnia ciało, zwiększa siłę, skutecznie spala tkankę tłuszczową i polepsza ogólną sprawność fizyczną. Wpływa pozytywnie na efektywność i wytrzymałość naszego organizmu oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji podczas czynności wykonywanych w życiu codziennym. Trening składa się z kilku stacji tworzących obwód, na których kolejno wykonuje się zróżnicowane ćwiczenia o dosyć dużej intensywności z ciężarem własnego ciała lub dodatkowym obciążeniem.
22.06.2017
19:00
STREFA CROSS FABRIC
55
3
12
75
rgb(112,223,17)
FitFabric Tomaszów
ZUMBA®
Zumba to zainspirowana latynoskim rytmami fuzja tańca i aerobiku. Łączy w sobie energetyczna i motywującą muzykę z wyjątkowymi ale i prostymi układami choreograficznymi. Zumba to także innowacyjny system fitness który przez świetną zabawę kształtuje sylwetkę i zapewnia dobre samopoczucie. podczas jednych zajeć można spalić od 450 - 800 kcal.
22.06.2017
20:00
SALA FIT
55
3
30
100
rgb(0,223,17)
FitFabric Tomaszów
JOGA
Ciało i umysł w harmonii – połączenie ćwiczeń fizycznych i elementów medytacji wywodzące się z filozofii indyjskiej. Joga to zdrowie i sprawność fizyczna, relaks, równowaga duchowa, znajomość własnego ciała i pokonywanie ograniczeń. Zajęcia poranne polecamy przyszłym mamom :)
22.06.2017
20:00
SALA BODY MENTAL
55
3
28
93
rgb(30,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=13834
Najpełniej definiuje ją ciekawość, energia i optymizm pozwalający docenić wszelkie aspekty życia. Uwielbia naturę i harmonię, lubi ćwiczyć, zdrowo jeść i poznawać. Jest nauczycielem Ashtanga Vinyasa Yogi. Jogę praktykuje od 7 lat, naucza od 3 lat w stylu: Ashtanga Joga (joga... czytaj więcej
FitFabric Tomaszów
TBC
Total Body Conditioning- dynamiczny, ogólnorozwojowy trening całego ciała o najszerszym zakresie. Praca nad wytrzymałością, wydolnością i wzmacnianiem wszystkich partii mięśniowych. Połączenie prostych układów choreograficznych i ćwiczeń modelujących sylwetkę z przyrządami i wykorzystaniem stepu. Na zajęciach pracuje całe ciało, mogą pojawiać się na nich podskoki i wysoka intensywność wysiłku.
23.06.2017
08:30
SALA FIT
55
1
28
93
rgb(30,223,17)
FitFabric Tomaszów
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
23.06.2017
17:00
SALA FIT
50
1
19
100
rgb(0,223,17)
FitFabric Tomaszów
KIDS DANCE 5+
Rozwijamy koordynację ruchową pracując nad rytmiką i ucząc prostych tanecznych kroków - wszystko w formie zabawy. To nie tylko edukacja muzyczno - ruchowa, ale i prosty sposób na szybszy sen po powrocie do domu.
23.06.2017
17:00
SALA BODY MENTAL
55
1
15
100
rgb(0,223,17)
FitFabric Tomaszów
SZCZUPŁA SYLWETKA
Zajęcia interwałowe, na których przede wszystkim spalamy nadmiar tkanki tłuszczowej. Zmienne tempo, duża różnorodność gwarantuje super efekt.
23.06.2017
18:00
SALA FIT
55
1
27
90
rgb(45,223,17)
FitFabric Tomaszów
SIXPACK EXPRESS
SHORT CLASS SIXPACK EXPRESS- Praca nad wymarzonym sześciopakiem- wzmacnianie mięśni brzucha i modelowanie całego korpusu. SHORT CLASS czyli zajęcia typu krótko, zwięźle i na temat. Krótkie, lecz intensywne sety treningowe odbywające się w otwartej strefie siłowni w naszych klubach. Całość trwa 25 min, i ważne jest to, by każdą minutę wykorzystać w pełni efektywnie.
23.06.2017
19:00
SHORT CLASS
20
3
0
100
rgb(0,223,17)
FitFabric Tomaszów
BOOT CAMP
Trening, którego forma wywodzi się z ćwiczeń wykonywanych podczas szkoleń do armii amerykańskiej. To funkcjonalne ćwiczenia na powietrzu w grupie. Ćwiczymy wszystkie partie ciała, pracujemy nad motoryką, wzmacniamy wytrzymałość i odporność. Grupa daje wsparcie i motywacje do ćwiczeń. Ta forma treningu zapewnia dużo frajdy, szczególnie warta do wykorzystania w sezonie letnim.
23.06.2017
19:00
STREFA CROSS FABRIC
50
1
16
100
rgb(0,223,17)
FitFabric Tomaszów
STRETCHING
Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. Zajęcia ukierunkowane są na
poprawę elastyczności i wyglądu ciała, usuwanie napięć mięśni (karku, ramion, barków,
pleców, piersi, brzucha), zwiększanie ruchomości w stawach, wyrabianie siły i
wytrzymałości mięśni. Ćwiczenia korygują wady postawy ( płaskostopie, zgarbione
plecy, mimowolne opuszczanie głowy) oraz ułatwiają radzenie sobie ze stresem,poprzez
wyciszenie i relaks w końcowej części treningu. Zajęcia odbywają się przy dźwiękach
spokojnej muzyki, co wprowadza w dobry nastrój.
Statyczny trening rozciągający główne grupy mięśniowe. Zwiększa zakres ruchu, poprawia mobilność stawów i elastyczność mięśni. Zapobiega kontuzjom, rozluźnia po treningu dynamicznym, wysiłkowym. Pomaga zachować sprawność.
23.06.2017
19:00
SALA BODY MENTAL
55
1
30
100
rgb(0,223,17)
FitFabric Tomaszów
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
24.06.2017
11:00
SALA FIT
50
1
16
94
rgb(26,223,17)
FitFabric Tomaszów
SQUAT EXPRESS
SHORT CLASS SQUAT EXPRESS- Ćwiczenia skoncentrowane na dolnych partiach mięśniowych, czyli na pośladkach, udach i łydkach . SHORT CLASS, czyli zajęcia typu krótko, zwięźle i na temat. To krótkie, lecz intensywne sety treningowe odbywające się w otwartej strefie siłowni w naszych klubach.Całość trwa 25 min, i ważne jest to, by każdą minutę wykorzystać w pełni efektywnie.
24.06.2017
11:30
SHORT CLASS
25
3
0
100
rgb(0,223,17)
FitFabric Tomaszów
CROSS FABRIC INTRO
Zajęcia dla początkujących, którzy rozpoczynają swoją przygodę na strefie Cross Fabric. Tutaj nauczysz się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, poznasz przydatne zwroty i określenia, aby sprawnie i bez żadnych obaw móc przystąpić do każdego treningu.
24.06.2017
12:00
STREFA CROSS FABRIC
55
1
16
100
rgb(0,223,17)
FitFabric Tomaszów
KIDS COMPLEX 5+
Wszechstronny trening dla dzieciaków. Pracujemy tu nad wszelkimi elementami motoryki; koordynacją ruchową, zwinnością, wytrzymałością i szybkością oraz siłą . Kids complex to połączenie integracyjnej zabawy i ruchu z wykorzystaniem różnych sprzętów, m. in trampolin, piłek, dysków, skakanek czy bosu. Czekamy na wszystkie dzieciaki w wieku 5+. Gwarantujemy duże zużycie energii, szeroki uśmiech na twarzach, a rodzicom w tym samym czasie proponujemy trening na siłowni lub uczestnictwo w innych zajęciach fitness.
24.06.2017
12:00
SALA BODY MENTAL
55
1
15
100
rgb(0,223,17)
FitFabric Tomaszów
TABATA EXPRESS
SHORT CLASS TABATA EXPRESS- Spalanie, wydolność i wzmacnianie - intensywny, kompleksowy trening całego ciała. SHORT CLASS, czyli zajęcia typu krótko, zwięźle i na temat.To krótkie, lecz intensywne sety treningowe odbywające się w otwartej strefie siłowni w naszych klubach. Całość trwa 25 min, i ważne jest to, by każdą minutę wykorzystać w pełni efektywnie.
25.06.2017
11:30
SHORT CLASS
25
3
0
100
rgb(0,223,17)
| GODZINA | ZAJĘCIA | INSTRUKTOR | CZAS | |
|---|---|---|---|---|
| 08:30 | TBC | Patrycja Rozpędowska | 55 min. | |
| 17:00 | JUMPit | Patrycja Rozpędowska | 50 min. | |
| 17:00 | KIDS DANCE 5+ | Izabela Zakrzewska | 55 min. | |
| 18:00 | SZCZUPŁA SYLWETKA | Piotr Piątkowski | 55 min. |
Bartek Świdziński, Marta Wotka Dulas and 9 others like this
Comment on Facebook