Informacje
FitFabric Teofilów to nowoczesna siłownia i klub fitness zlokalizowany na Teofilowie, zachodniej części Łodzi - pod dachem znanego wszystkim łodzianom C.H. Teofil. Ogromną przestrzeń 1800 m2, na dwóch poziomach, zajmują strefy: Cardio, Wolne ciężary, Maszyny Izotoniczne, Cross oraz strefa Treningu Personalnego. Na drugim piętrze sale fitness: Fit, Body Mental, strefa TRX oraz pokój masażysty. Duży wybór profesjonalnego sprzętu oraz szeroka gama zajęć fitness zadowoli każdego!
Oprócz dobrze znanych zajęć jak: Płaski Brzuch, Shape, Step, prowadzimy również zajęcia na trampolinach, zajęcia z kettlami, na linkach TRX, zajęcia taneczne Zumba® i Salsation, oraz zajęcia spokojne: Stretching, Aktywny Senior, Mental body. Dodatkowo polecamy treningi personalne z naszymi trenerami, którzy potrafią zmotywować, doradzić, przypilnować i osiągnąć założony cel.
Waszymi pociechami zajmie się opiekunka w kąciku malucha (Kids Club), który pracuje w dni powszednie w godzinach 16:00-21:00 oraz w weekendy 10:00-14:00.
Zapraszamy również do Sauny oraz FitBaru, w którym można kupić napoje przed i potreningowe.
W szatniach sami wybieracie wygodną szafkę a dzięki systemowi kłódek zamiast kluczyków, dodatkowo unikacie kolejek w recepcji. Parking na terenie C.H. Teofil jest bezpłatny.
W klubie honorujemy karty: Benefit System, Ok System, Fit Profit.
Wyposażenie:
- strefa Cardio
- strefa Wolnych Ciężarów
- strefa Maszyn Izotonicznych
- strefa Cross Fabric
- strefa Treningu Personalnego
- brama do treningu na linkach
- dwie sale Fitness
Dodatkowo:
- kącik malucha KidsClub
- dwie sauny
- gabinet fizjoterapeuty
- FitBar
- bezpłatny parking przed klubem
FitFabric Teofilów
ul. Aleksandrowska 38
91-151 Łódź
+48 505 449 909
teofilow@fitfabric.pl
Godziny otwarcia klubu:
pon.- pt.: 6.00-23.00
sob.- niedz.: 8.00-22.00
Fit Fabric Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością
al. 1 Maja 119/121
90-766 Łódź
NIP: 728-27-87-835
Biuro: +48 505 450 340
kontakt@fitfabric.pl
Kadra zarządzająca
FitFabric Teofilów formularz kontaktowy
Uwaga! Formularz kontaktowy nie obsługuje zapisów na zajęcia oraz rezygnacji z zajęć.
Regulamin klubu FitFabric dostępny jest w formacie .pdf.
Aby pobrać kliknij tutaj: OGÓLNE WARUNKI ŚWIADCZENIA USŁUG
W KLUBIE FITFABRIC.
Galeria:
Najbliższe zajęcia: Piatek 23-06-2017
Zobacz cały grafik
Fitfabric Teofilów
CROSS FABRIC
19.06.2017
06:30
STREFA CROSS FABRIC
55
12
100
rgb(0,223,17)
Fitfabric Teofilów
SHAPE
Forma treningu skoncentrowana na kształtowaniu sylwetki poprzez aktywizację wszystkich partii mięśni. W trakcie zajęć wykonywane są serie prostych ćwiczeń, bez skomplikowanych choreografii. Duża liczba powtórzeń zapewnia intensywną pracę mięśni, a co za tym idzie pomaga je wzmacniać i kształtować. Podczas treningu wykonywana jest klasyczna rozgrzewka, po której następuje faza ćwiczeń wzmacniających wykonywanych w pozycji stojącej i leżącej na matach z różnymi przyborami lub przy użyciu ciężaru własnego ciała. Na koniec wykonywane są ćwiczenia rozciągające i rozluźniające mięśnie angażowane w trakcie całego treningu.
19.06.2017
09:00
SALA FIT
55
25
83
rgb(74,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=160
"Zajęcia grupowe to nie tylko praca nad sobą, ale także świetna zabawa oraz olbrzymia dawka pozytywnej energii". Z wykształcenia inżynier budownictwa, pochodzi z Krakowa, gdzie zaraziła się miłością do fitnessu. Przez lata trenowała sztuki walki (4 kyu w Oyama Karate),... czytaj więcej
Fitfabric Teofilów
PŁASKI BRZUCH
Grupowa walka o piękno najtrudniejszej do opracowania części ciała. W statycznym treningu, kolejno i metodycznie poddawane są „obróbce” wszystkie grupy mięśni brzucha. Zajęcia dla wszystkich, niezależnie od stopnia zaawansowania i wyrzeźbienia.
19.06.2017
16:00
SALA FIT
55
3
16
53
rgb(208,223,17)
Fitfabric Teofilów
TABATA
Tabata to czterominutowy, niezwykle intensywny trening interwałowy w systemie 20 sekund pracy na 10 sekund odpoczynku. Angażuje większość grup mięśniowych, przyspiesza metabolizm, stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej i poprawia wydolność . Dzięki takiemu treningowi spalisz w sumie więcej kalorii niż w przypadku tradycyjnego, godzinnego treningu.
Zajęcia polecane zarówno dla Pań jak i Panów
19.06.2017
16:30
SALA BODY MENTAL
55
3
23
77
rgb(104,223,17)
Fitfabric Teofilów
SHAPE
Forma treningu skoncentrowana na kształtowaniu sylwetki poprzez aktywizację wszystkich partii mięśni. W trakcie zajęć wykonywane są serie prostych ćwiczeń, bez skomplikowanych choreografii. Duża liczba powtórzeń zapewnia intensywną pracę mięśni, a co za tym idzie pomaga je wzmacniać i kształtować. Podczas treningu wykonywana jest klasyczna rozgrzewka, po której następuje faza ćwiczeń wzmacniających wykonywanych w pozycji stojącej i leżącej na matach z różnymi przyborami lub przy użyciu ciężaru własnego ciała. Na koniec wykonywane są ćwiczenia rozciągające i rozluźniające mięśnie angażowane w trakcie całego treningu.
19.06.2017
17:00
SALA FIT
55
3
18
60
rgb(178,223,17)
Fitfabric Teofilów
SIXPACK EXPRESS
SHORT CLASS SIXPACK EXPRESS- Praca nad wymarzonym sześciopakiem- wzmacnianie mięśni brzucha i modelowanie całego korpusu. SHORT CLASS czyli zajęcia typu krótko, zwięźle i na temat. Krótkie, lecz intensywne sety treningowe odbywające się w otwartej strefie siłowni w naszych klubach. Całość trwa 25 min, i ważne jest to, by każdą minutę wykorzystać w pełni efektywnie.
19.06.2017
17:30
STREFA TRX
25
3
0
100
rgb(0,223,17)
Fitfabric Teofilów
STRETCHING
Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. Zajęcia ukierunkowane są na
poprawę elastyczności i wyglądu ciała, usuwanie napięć mięśni (karku, ramion, barków,
pleców, piersi, brzucha), zwiększanie ruchomości w stawach, wyrabianie siły i
wytrzymałości mięśni. Ćwiczenia korygują wady postawy ( płaskostopie, zgarbione
plecy, mimowolne opuszczanie głowy) oraz ułatwiają radzenie sobie ze stresem,poprzez
wyciszenie i relaks w końcowej części treningu. Zajęcia odbywają się przy dźwiękach
spokojnej muzyki, co wprowadza w dobry nastrój.
Statyczny trening rozciągający główne grupy mięśniowe. Zwiększa zakres ruchu, poprawia mobilność stawów i elastyczność mięśni. Zapobiega kontuzjom, rozluźnia po treningu dynamicznym, wysiłkowym. Pomaga zachować sprawność.
19.06.2017
17:30
SALA BODY MENTAL
55
3
26
87
rgb(59,223,17)
Fitfabric Teofilów
SEXI PUPA
Zajęcia dla każdego, kto marzy o kształtnych i jędrnych pośladkach. Ćwiczymy mięśnie w okolicach bioder i talii. Podczas zajęć wykonywane są ćwiczenia z użyciem dodatkowych obciążeń, talerzy a nawet sztang. Zajęcia rozpoczynają się nieskomplikowaną rozgrzewką z użyciem prostych kroków z aerobiku a kończą się krótką relaksacją ze stretchingiem. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
19.06.2017
18:00
SALA FIT
55
3
0
1
rgb(223,0,17)
Fitfabric Teofilów
ZUMBA®
Zumba to zainspirowana latynoskim rytmami fuzja tańca i aerobiku. Łączy w sobie energetyczna i motywującą muzykę z wyjątkowymi ale i prostymi układami choreograficznymi. Zumba to także innowacyjny system fitness który przez świetną zabawę kształtuje sylwetkę i zapewnia dobre samopoczucie. podczas jednych zajeć można spalić od 450 - 800 kcal.
19.06.2017
19:00
SALA FIT
55
3
17
57
rgb(193,223,17)
Fitfabric Teofilów
CROSS FABRIC INTRO
Zajęcia dla początkujących, którzy rozpoczynają swoją przygodę na strefie Cross Fabric. Tutaj nauczysz się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, poznasz przydatne zwroty i określenia, aby sprawnie i bez żadnych obaw móc przystąpić do każdego treningu.
19.06.2017
19:00
STREFA CROSS FABRIC
55
3
6
50
rgb(223,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=16431
Fitfabric Teofilów
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie grzbietu, wypracowują prawidłową postawę, redukują bóle pleców, zapobiegają kontuzjom. Dla osób w każdym wieku.
19.06.2017
19:30
SALA BODY MENTAL
55
3
24
80
rgb(89,223,17)
Fitfabric Teofilów
TBC
Total Body Conditioning- dynamiczny, ogólnorozwojowy trening całego ciała o najszerszym zakresie. Praca nad wytrzymałością, wydolnością i wzmacnianiem wszystkich partii mięśniowych. Połączenie prostych układów choreograficznych i ćwiczeń modelujących sylwetkę z przyrządami i wykorzystaniem stepu. Na zajęciach pracuje całe ciało, mogą pojawiać się na nich podskoki i wysoka intensywność wysiłku.
20.06.2017
09:00
SALA FIT
55
3
20
67
rgb(149,223,17)
Fitfabric Teofilów
BPU
(Brzuch Pośladki Uda) Trening wzmacniający wybrane partie mięśni – modeluje sylwetkę, dodaje siły, sprężystości i pewności siebie. Pracują uda, pośladki i mięśnie brzucha, wzmacniane są mięśnie grzbietu.
Zajęcia skupiające się na wzmocnieniu, ukształtowaniu oraz ujędrnieniu najbardziej „dokuczliwych” partii ciała, czyli brzucha, ud oraz pośladków. Część właściwą zajęć poprzedza niedługa rozgrzewka w postaci choreografii, kończy je stretching i relaks.
20.06.2017
16:00
SALA FIT
55
3
23
77
rgb(104,223,17)
Fitfabric Teofilów
TABATA
Tabata to czterominutowy, niezwykle intensywny trening interwałowy w systemie 20 sekund pracy na 10 sekund odpoczynku. Angażuje większość grup mięśniowych, przyspiesza metabolizm, stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej i poprawia wydolność . Dzięki takiemu treningowi spalisz w sumie więcej kalorii niż w przypadku tradycyjnego, godzinnego treningu.
Zajęcia polecane zarówno dla Pań jak i Panów
20.06.2017
16:30
SALA BODY MENTAL
55
3
25
83
rgb(74,223,17)
Fitfabric Teofilów
SIXPACK EXPRESS
SHORT CLASS SIXPACK EXPRESS- Praca nad wymarzonym sześciopakiem- wzmacnianie mięśni brzucha i modelowanie całego korpusu. SHORT CLASS czyli zajęcia typu krótko, zwięźle i na temat. Krótkie, lecz intensywne sety treningowe odbywające się w otwartej strefie siłowni w naszych klubach. Całość trwa 25 min, i ważne jest to, by każdą minutę wykorzystać w pełni efektywnie.
20.06.2017
17:00
STREFA TRX
25
3
0
100
rgb(0,223,17)
Fitfabric Teofilów
STEP & SHAPE
To zajęcia mieszane. Charakteryzują się choreograficzna rozgrzewka z wykorzystaniem stepu. Poziom trudności choreografii dostosowany jest do poziomu zaawansowania grupy. Choreografia zajmuje ok.20 minut zajęć Kolejne 10 minut to część cardio poprawiająca wydolność. Po nich następuje część wzmacniająca wszystkie partie ciała. Zajęcia kończy kilku minutowy stretching.
20.06.2017
17:00
SALA FIT
55
3
20
67
rgb(149,223,17)
Fitfabric Teofilów
STRETCHING
Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. Zajęcia ukierunkowane są na
poprawę elastyczności i wyglądu ciała, usuwanie napięć mięśni (karku, ramion, barków,
pleców, piersi, brzucha), zwiększanie ruchomości w stawach, wyrabianie siły i
wytrzymałości mięśni. Ćwiczenia korygują wady postawy ( płaskostopie, zgarbione
plecy, mimowolne opuszczanie głowy) oraz ułatwiają radzenie sobie ze stresem,poprzez
wyciszenie i relaks w końcowej części treningu. Zajęcia odbywają się przy dźwiękach
spokojnej muzyki, co wprowadza w dobry nastrój.
Statyczny trening rozciągający główne grupy mięśniowe. Zwiększa zakres ruchu, poprawia mobilność stawów i elastyczność mięśni. Zapobiega kontuzjom, rozluźnia po treningu dynamicznym, wysiłkowym. Pomaga zachować sprawność.
20.06.2017
17:30
SALA BODY MENTAL
55
3
28
93
rgb(30,223,17)
Fitfabric Teofilów
FIT BALL
Zajęcia z użyciem dużych i małych piłek gimnastycznych. Tutaj popracujesz nad stabilizacją i równowagą, wzmocnisz wszystkie partie ciała, poprawisz ogólną sprawność fizyczna i koordynację ruchową. Szczególną zaletą tych zajęć jest praca nad utrzymaniem prawidłowej postawy ciała oraz równowagi, poprzez wzmacnianie mięśni posturalnych. Zajęcia o średniej intensywności przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
20.06.2017
18:00
SALA FIT
55
3
21
70
rgb(134,223,17)
Fitfabric Teofilów
TRENING FUNKCJONALNY
Trening, który wykorzystuje ćwiczenia angażujące wiele grup mięśniowych jednocześnie. Wzmacnia ciało, zwiększa siłę, skutecznie spala tkankę tłuszczową i polepsza ogólną sprawność fizyczną. Wpływa pozytywnie na efektywność i wytrzymałość naszego organizmu oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji podczas czynności wykonywanych w życiu codziennym. Trening składa się z kilku stacji tworzących obwód, na których kolejno wykonuje się zróżnicowane ćwiczenia o dosyć dużej intensywności z ciężarem własnego ciała lub dodatkowym obciążeniem.
20.06.2017
18:30
STREFA CROSS FABRIC
55
3
11
92
rgb(37,223,17)
Fitfabric Teofilów
HIIT + ABS
High Intensity Interval Training Dynamiczny i intensywny trening z dodatkowym obciążeniem. Podczas zajęć wykonywane są ćwiczenia podwyższające tętno i pobudzające wszystkie układy ciała człowieka. Ogromną zaletą jest fakt, iż tak krótki (30 min.) ale intensywny trening podkręca metabolizm, co skutkuje spalaniem kalorii przez kilka a nawet kilkanaście godzin po treningu. HIIT to bardzo skuteczny trening skierowany dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy, polepszyć kondycję i zwiększyć ogólna sprawność. Po części głównej HIIT na zajęciach odbywa się wmacnianie mięśni całego korpusu i brzucha (20 min.)
20.06.2017
19:00
SALA FIT
55
3
6
20
rgb(223,89,17)
Fitfabric Teofilów
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
20.06.2017
19:30
SALA BODY MENTAL
55
3
3
23
rgb(223,103,17)
Fitfabric Teofilów
FIT PUMP
Energiczne i wzmacniające całe ciało zajęcia z wykorzystaniem lekkich sztang z ciężarem dobieranym wedle własnych indywidualnych potrzeb i możliwości. Duży nacisk kładzie się tutaj na technikę i bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń. Efektem jest wzmocnienie mięśni, wymodelowanie całej sylwetki a ponadto polepszenie swojej kondycji i wytrzymałości mięśniowej. Kończy je krótka sekwencja ćwiczeń wyciszających, relaksacyjnych. Zajęcia skierowane dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
20.06.2017
20:00
SALA FIT
55
3
10
40
rgb(223,178,17)
Fitfabric Teofilów
CROSS FABRIC
21.06.2017
06:30
STREFA CROSS FABRIC
55
3
20
100
rgb(0,223,17)
Fitfabric Teofilów
TABATA
Tabata to czterominutowy, niezwykle intensywny trening interwałowy w systemie 20 sekund pracy na 10 sekund odpoczynku. Angażuje większość grup mięśniowych, przyspiesza metabolizm, stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej i poprawia wydolność . Dzięki takiemu treningowi spalisz w sumie więcej kalorii niż w przypadku tradycyjnego, godzinnego treningu.
Zajęcia polecane zarówno dla Pań jak i Panów
21.06.2017
09:00
SALA FIT
55
3
25
83
rgb(74,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=210
Licencjonowany instruktor Indoor Cycling oraz instruktorka zajęć na trampolinach.
Niegdyś spędzałam połowę swojego czasu przy biurku ale od 3 lat zamieniła komputer
na rower stacjonarny i wcale nie żałuje tego wyboru. Na swoich zajęciach staram się
aby zarówno osoby... czytaj więcej
Fitfabric Teofilów
STRETCHING
Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. Zajęcia ukierunkowane są na
poprawę elastyczności i wyglądu ciała, usuwanie napięć mięśni (karku, ramion, barków,
pleców, piersi, brzucha), zwiększanie ruchomości w stawach, wyrabianie siły i
wytrzymałości mięśni. Ćwiczenia korygują wady postawy ( płaskostopie, zgarbione
plecy, mimowolne opuszczanie głowy) oraz ułatwiają radzenie sobie ze stresem,poprzez
wyciszenie i relaks w końcowej części treningu. Zajęcia odbywają się przy dźwiękach
spokojnej muzyki, co wprowadza w dobry nastrój.
Statyczny trening rozciągający główne grupy mięśniowe. Zwiększa zakres ruchu, poprawia mobilność stawów i elastyczność mięśni. Zapobiega kontuzjom, rozluźnia po treningu dynamicznym, wysiłkowym. Pomaga zachować sprawność.
21.06.2017
10:00
SALA BODY MENTAL
55
3
28
93
rgb(30,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=210
Licencjonowany instruktor Indoor Cycling oraz instruktorka zajęć na trampolinach.
Niegdyś spędzałam połowę swojego czasu przy biurku ale od 3 lat zamieniła komputer
na rower stacjonarny i wcale nie żałuje tego wyboru. Na swoich zajęciach staram się
aby zarówno osoby... czytaj więcej
Fitfabric Teofilów
SIXPACK EXPRESS
SHORT CLASS SIXPACK EXPRESS- Praca nad wymarzonym sześciopakiem- wzmacnianie mięśni brzucha i modelowanie całego korpusu. SHORT CLASS czyli zajęcia typu krótko, zwięźle i na temat. Krótkie, lecz intensywne sety treningowe odbywające się w otwartej strefie siłowni w naszych klubach. Całość trwa 25 min, i ważne jest to, by każdą minutę wykorzystać w pełni efektywnie.
21.06.2017
11:30
STREFA TRX
25
3
0
100
rgb(0,223,17)
Fitfabric Teofilów
BPU
(Brzuch Pośladki Uda) Trening wzmacniający wybrane partie mięśni – modeluje sylwetkę, dodaje siły, sprężystości i pewności siebie. Pracują uda, pośladki i mięśnie brzucha, wzmacniane są mięśnie grzbietu.
Zajęcia skupiające się na wzmocnieniu, ukształtowaniu oraz ujędrnieniu najbardziej „dokuczliwych” partii ciała, czyli brzucha, ud oraz pośladków. Część właściwą zajęć poprzedza niedługa rozgrzewka w postaci choreografii, kończy je stretching i relaks.
21.06.2017
16:30
SALA BODY MENTAL
55
3
12
40
rgb(223,178,17)
Fitfabric Teofilów
SIXPACK EXPRESS
SHORT CLASS SIXPACK EXPRESS- Praca nad wymarzonym sześciopakiem- wzmacnianie mięśni brzucha i modelowanie całego korpusu. SHORT CLASS czyli zajęcia typu krótko, zwięźle i na temat. Krótkie, lecz intensywne sety treningowe odbywające się w otwartej strefie siłowni w naszych klubach. Całość trwa 25 min, i ważne jest to, by każdą minutę wykorzystać w pełni efektywnie.
21.06.2017
17:00
STREFA TRX
25
3
0
100
rgb(0,223,17)
Fitfabric Teofilów
SHAPE
Forma treningu skoncentrowana na kształtowaniu sylwetki poprzez aktywizację wszystkich partii mięśni. W trakcie zajęć wykonywane są serie prostych ćwiczeń, bez skomplikowanych choreografii. Duża liczba powtórzeń zapewnia intensywną pracę mięśni, a co za tym idzie pomaga je wzmacniać i kształtować. Podczas treningu wykonywana jest klasyczna rozgrzewka, po której następuje faza ćwiczeń wzmacniających wykonywanych w pozycji stojącej i leżącej na matach z różnymi przyborami lub przy użyciu ciężaru własnego ciała. Na koniec wykonywane są ćwiczenia rozciągające i rozluźniające mięśnie angażowane w trakcie całego treningu.
21.06.2017
17:00
SALA FIT
55
3
22
73
rgb(119,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=3817
Na co dzień studentka fizjoterapii na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi. Od lat związana ze sportem. Przez 13 lat trenowała łyżwiarstwo figurowe, teraz jej pasją jest fitness. Specjalizuje się w zajęciach wzmacniających oraz mentalnych. Do każdego uczestnika ma indywidualne i profesjonalne... czytaj więcej
Fitfabric Teofilów
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie grzbietu, wypracowują prawidłową postawę, redukują bóle pleców, zapobiegają kontuzjom. Dla osób w każdym wieku.
21.06.2017
17:30
SALA BODY MENTAL
55
3
26
87
rgb(59,223,17)
Fitfabric Teofilów
TABATA
Tabata to czterominutowy, niezwykle intensywny trening interwałowy w systemie 20 sekund pracy na 10 sekund odpoczynku. Angażuje większość grup mięśniowych, przyspiesza metabolizm, stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej i poprawia wydolność . Dzięki takiemu treningowi spalisz w sumie więcej kalorii niż w przypadku tradycyjnego, godzinnego treningu.
Zajęcia polecane zarówno dla Pań jak i Panów
21.06.2017
18:00
SALA FIT
55
3
13
43
rgb(223,193,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=3817
Na co dzień studentka fizjoterapii na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi. Od lat związana ze sportem. Przez 13 lat trenowała łyżwiarstwo figurowe, teraz jej pasją jest fitness. Specjalizuje się w zajęciach wzmacniających oraz mentalnych. Do każdego uczestnika ma indywidualne i profesjonalne... czytaj więcej
Fitfabric Teofilów
CROSS FABRIC INTRO
Zajęcia dla początkujących, którzy rozpoczynają swoją przygodę na strefie Cross Fabric. Tutaj nauczysz się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, poznasz przydatne zwroty i określenia, aby sprawnie i bez żadnych obaw móc przystąpić do każdego treningu.
21.06.2017
18:00
STREFA CROSS FABRIC
55
3
13
93
rgb(32,223,17)
Fitfabric Teofilów
HIIT + ABS
High Intensity Interval Training Dynamiczny i intensywny trening z dodatkowym obciążeniem. Podczas zajęć wykonywane są ćwiczenia podwyższające tętno i pobudzające wszystkie układy ciała człowieka. Ogromną zaletą jest fakt, iż tak krótki (30 min.) ale intensywny trening podkręca metabolizm, co skutkuje spalaniem kalorii przez kilka a nawet kilkanaście godzin po treningu. HIIT to bardzo skuteczny trening skierowany dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy, polepszyć kondycję i zwiększyć ogólna sprawność. Po części głównej HIIT na zajęciach odbywa się wmacnianie mięśni całego korpusu i brzucha (20 min.)
21.06.2017
19:00
SALA FIT
55
3
8
27
rgb(223,119,17)
Fitfabric Teofilów
KALISTENIKA
Kalistenika to zajęcia, na których skupimy się głównie nad pracą z ciężarem własnego ciała. Grupa początkująca będzie dobrym kierunkiem dla osób, które chcą pracować nad poprawą swojej zwinności oraz siły. Główne elementy to technika poprawnej pompki, dip czy podciągnięcie na drążku, więc jesteś w dobrym miejscu, jeżeli zależy Ci na takim rodzaju sprawności. Próg grupy początkującej kończy się na pierwszym Muscle up.
21.06.2017
19:00
STREFA TRX
55
3
7
58
rgb(186,223,17)
Fitfabric Teofilów
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
21.06.2017
19:30
SALA BODY MENTAL
50
3
3
17
rgb(223,74,17)
Fitfabric Teofilów
AEROBOX
Dynamiczny trening spalający tkankę tłuszczową i skuteczny w walce ze zbędnymi kilogramami. Jest kombinacją aerobiku i bezkontaktowych elementów sztuk walki takich jak skoki, ciosy, kopnięcia i uniki wykonywanych w prostych sekwencjach w rytm podkładu muzycznego. Podczas intensywnego treningu ćwiczymy całe ciało, spalamy kalorie, a przy okazji uczymy się podstaw samoobrony. Wysoka intensywność pozwala poprawić wydolność do granic możliwości.
21.06.2017
20:00
SALA FIT
55
3
11
37
rgb(223,164,17)
Fitfabric Teofilów
KALISTENIKA
Kalistenika to zajęcia, na których skupimy się głównie nad pracą z ciężarem własnego ciała. Grupa początkująca będzie dobrym kierunkiem dla osób, które chcą pracować nad poprawą swojej zwinności oraz siły. Główne elementy to technika poprawnej pompki, dip czy podciągnięcie na drążku, więc jesteś w dobrym miejscu, jeżeli zależy Ci na takim rodzaju sprawności. Próg grupy początkującej kończy się na pierwszym Muscle up.
21.06.2017
20:00
STREFA TRX
55
3
11
92
rgb(37,223,17)
Fitfabric Teofilów
TABATA
Tabata to czterominutowy, niezwykle intensywny trening interwałowy w systemie 20 sekund pracy na 10 sekund odpoczynku. Angażuje większość grup mięśniowych, przyspiesza metabolizm, stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej i poprawia wydolność . Dzięki takiemu treningowi spalisz w sumie więcej kalorii niż w przypadku tradycyjnego, godzinnego treningu.
Zajęcia polecane zarówno dla Pań jak i Panów
22.06.2017
09:00
SALA FIT
55
3
27
90
rgb(45,223,17)
Fitfabric Teofilów
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
22.06.2017
16:30
SALA BODY MENTAL
50
3
2
15
rgb(223,69,17)
Fitfabric Teofilów
SIXPACK EXPRESS
SHORT CLASS SIXPACK EXPRESS- Praca nad wymarzonym sześciopakiem- wzmacnianie mięśni brzucha i modelowanie całego korpusu. SHORT CLASS czyli zajęcia typu krótko, zwięźle i na temat. Krótkie, lecz intensywne sety treningowe odbywające się w otwartej strefie siłowni w naszych klubach. Całość trwa 25 min, i ważne jest to, by każdą minutę wykorzystać w pełni efektywnie.
22.06.2017
17:00
STREFA TRX
25
3
0
100
rgb(0,223,17)
Fitfabric Teofilów
STEP & SHAPE
To zajęcia mieszane. Charakteryzują się choreograficzna rozgrzewka z wykorzystaniem stepu. Poziom trudności choreografii dostosowany jest do poziomu zaawansowania grupy. Choreografia zajmuje ok.20 minut zajęć Kolejne 10 minut to część cardio poprawiająca wydolność. Po nich następuje część wzmacniająca wszystkie partie ciała. Zajęcia kończy kilku minutowy stretching.
22.06.2017
17:00
SALA FIT
55
3
24
80
rgb(89,223,17)
Fitfabric Teofilów
FIT BALL
Zajęcia z użyciem dużych i małych piłek gimnastycznych. Tutaj popracujesz nad stabilizacją i równowagą, wzmocnisz wszystkie partie ciała, poprawisz ogólną sprawność fizyczna i koordynację ruchową. Szczególną zaletą tych zajęć jest praca nad utrzymaniem prawidłowej postawy ciała oraz równowagi, poprzez wzmacnianie mięśni posturalnych. Zajęcia o średniej intensywności przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
22.06.2017
17:30
SALA BODY MENTAL
55
3
24
80
rgb(89,223,17)
Fitfabric Teofilów
PŁASKI BRZUCH
Grupowa walka o piękno najtrudniejszej do opracowania części ciała. W statycznym treningu, kolejno i metodycznie poddawane są „obróbce” wszystkie grupy mięśni brzucha. Zajęcia dla wszystkich, niezależnie od stopnia zaawansowania i wyrzeźbienia.
22.06.2017
18:00
SALA FIT
55
3
2
7
rgb(223,30,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=3817
Na co dzień studentka fizjoterapii na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi. Od lat związana ze sportem. Przez 13 lat trenowała łyżwiarstwo figurowe, teraz jej pasją jest fitness. Specjalizuje się w zajęciach wzmacniających oraz mentalnych. Do każdego uczestnika ma indywidualne i profesjonalne... czytaj więcej
Fitfabric Teofilów
STRETCHING
Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. Zajęcia ukierunkowane są na
poprawę elastyczności i wyglądu ciała, usuwanie napięć mięśni (karku, ramion, barków,
pleców, piersi, brzucha), zwiększanie ruchomości w stawach, wyrabianie siły i
wytrzymałości mięśni. Ćwiczenia korygują wady postawy ( płaskostopie, zgarbione
plecy, mimowolne opuszczanie głowy) oraz ułatwiają radzenie sobie ze stresem,poprzez
wyciszenie i relaks w końcowej części treningu. Zajęcia odbywają się przy dźwiękach
spokojnej muzyki, co wprowadza w dobry nastrój.
Statyczny trening rozciągający główne grupy mięśniowe. Zwiększa zakres ruchu, poprawia mobilność stawów i elastyczność mięśni. Zapobiega kontuzjom, rozluźnia po treningu dynamicznym, wysiłkowym. Pomaga zachować sprawność.
22.06.2017
18:30
SALA BODY MENTAL
55
3
26
87
rgb(59,223,17)
Fitfabric Teofilów
CROSS INTERWAŁ
22.06.2017
18:30
STREFA CROSS FABRIC
55
3
12
100
rgb(0,223,17)
Fitfabric Teofilów
FIT PUMP
Energiczne i wzmacniające całe ciało zajęcia z wykorzystaniem lekkich sztang z ciężarem dobieranym wedle własnych indywidualnych potrzeb i możliwości. Duży nacisk kładzie się tutaj na technikę i bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń. Efektem jest wzmocnienie mięśni, wymodelowanie całej sylwetki a ponadto polepszenie swojej kondycji i wytrzymałości mięśniowej. Kończy je krótka sekwencja ćwiczeń wyciszających, relaksacyjnych. Zajęcia skierowane dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
22.06.2017
19:00
SALA FIT
55
3
9
36
rgb(223,161,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=3817
Na co dzień studentka fizjoterapii na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi. Od lat związana ze sportem. Przez 13 lat trenowała łyżwiarstwo figurowe, teraz jej pasją jest fitness. Specjalizuje się w zajęciach wzmacniających oraz mentalnych. Do każdego uczestnika ma indywidualne i profesjonalne... czytaj więcej
Fitfabric Teofilów
TRENING FUNKCJONALNY
Trening, który wykorzystuje ćwiczenia angażujące wiele grup mięśniowych jednocześnie. Wzmacnia ciało, zwiększa siłę, skutecznie spala tkankę tłuszczową i polepsza ogólną sprawność fizyczną. Wpływa pozytywnie na efektywność i wytrzymałość naszego organizmu oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji podczas czynności wykonywanych w życiu codziennym. Trening składa się z kilku stacji tworzących obwód, na których kolejno wykonuje się zróżnicowane ćwiczenia o dosyć dużej intensywności z ciężarem własnego ciała lub dodatkowym obciążeniem.
22.06.2017
19:30
STREFA CROSS FABRIC
55
3
11
92
rgb(37,223,17)
Fitfabric Teofilów
KETTLEBELLS
Trening z wykorzystaniem sympatycznych odważników kulowych z uchwytem. Jest nieskomplikowany, poprawia siłę, wytrzymałość, koordynację, wzmacnia gorset mięśniowy, oraz pomaga skutecznie walczyć ze zbędnymi kilogramami. Jest ciekawym urozmaiceniem tradycyjnego treningu siłowego całego ciała. Zajęcia skierowane są zarówno dla kobiet jak i mężczyzn na każdym poziomie zaawansowania- istnieje możliwość dostosowania wagi odważników wedle swoich potrzeb. Instruktor uczy poprawnej techniki i dba o bezpieczeństwo podczas treningu.
22.06.2017
20:00
STREFA TRX
55
3
10
83
rgb(74,223,17)
Fitfabric Teofilów
ZUMBA®
Zumba to zainspirowana latynoskim rytmami fuzja tańca i aerobiku. Łączy w sobie energetyczna i motywującą muzykę z wyjątkowymi ale i prostymi układami choreograficznymi. Zumba to także innowacyjny system fitness który przez świetną zabawę kształtuje sylwetkę i zapewnia dobre samopoczucie. podczas jednych zajeć można spalić od 450 - 800 kcal.
22.06.2017
20:30
SALA FIT
55
3
25
83
rgb(74,223,17)
Fitfabric Teofilów
TBC
Total Body Conditioning- dynamiczny, ogólnorozwojowy trening całego ciała o najszerszym zakresie. Praca nad wytrzymałością, wydolnością i wzmacnianiem wszystkich partii mięśniowych. Połączenie prostych układów choreograficznych i ćwiczeń modelujących sylwetkę z przyrządami i wykorzystaniem stepu. Na zajęciach pracuje całe ciało, mogą pojawiać się na nich podskoki i wysoka intensywność wysiłku.
23.06.2017
09:00
SALA FIT
55
1
28
93
rgb(30,223,17)
Fitfabric Teofilów
SIXPACK EXPRESS
SHORT CLASS SIXPACK EXPRESS- Praca nad wymarzonym sześciopakiem- wzmacnianie mięśni brzucha i modelowanie całego korpusu. SHORT CLASS czyli zajęcia typu krótko, zwięźle i na temat. Krótkie, lecz intensywne sety treningowe odbywające się w otwartej strefie siłowni w naszych klubach. Całość trwa 25 min, i ważne jest to, by każdą minutę wykorzystać w pełni efektywnie.
23.06.2017
17:00
STREFA TRX
25
3
0
100
rgb(0,223,17)
Fitfabric Teofilów
PŁASKI BRZUCH
Grupowa walka o piękno najtrudniejszej do opracowania części ciała. W statycznym treningu, kolejno i metodycznie poddawane są „obróbce” wszystkie grupy mięśni brzucha. Zajęcia dla wszystkich, niezależnie od stopnia zaawansowania i wyrzeźbienia.
23.06.2017
17:00
SALA FIT
55
1
23
77
rgb(104,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=175
Fit Fabric Fitness Manager. Dyplomowany Instruktor Fitness Open Mind® Aerobik, Step, Body. Instruktor Rekreacji Ruchowej ze specjalnością Fitness Uniwersytetu Łódzkiego. Licencjonowany instruktor Indoor Cycling, certyfikowany instruktor IFAA Stretching, Jump4Fit, OM Functional... czytaj więcej
Fitfabric Teofilów
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
23.06.2017
17:30
SALA BODY MENTAL
50
1
5
38
rgb(223,172,17)
Fitfabric Teofilów
STRETCHING
Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. Zajęcia ukierunkowane są na
poprawę elastyczności i wyglądu ciała, usuwanie napięć mięśni (karku, ramion, barków,
pleców, piersi, brzucha), zwiększanie ruchomości w stawach, wyrabianie siły i
wytrzymałości mięśni. Ćwiczenia korygują wady postawy ( płaskostopie, zgarbione
plecy, mimowolne opuszczanie głowy) oraz ułatwiają radzenie sobie ze stresem,poprzez
wyciszenie i relaks w końcowej części treningu. Zajęcia odbywają się przy dźwiękach
spokojnej muzyki, co wprowadza w dobry nastrój.
Statyczny trening rozciągający główne grupy mięśniowe. Zwiększa zakres ruchu, poprawia mobilność stawów i elastyczność mięśni. Zapobiega kontuzjom, rozluźnia po treningu dynamicznym, wysiłkowym. Pomaga zachować sprawność.
23.06.2017
18:30
SALA BODY MENTAL
55
1
27
90
rgb(45,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=175
Fit Fabric Fitness Manager. Dyplomowany Instruktor Fitness Open Mind® Aerobik, Step, Body. Instruktor Rekreacji Ruchowej ze specjalnością Fitness Uniwersytetu Łódzkiego. Licencjonowany instruktor Indoor Cycling, certyfikowany instruktor IFAA Stretching, Jump4Fit, OM Functional... czytaj więcej
Fitfabric Teofilów
TABATA
Tabata to czterominutowy, niezwykle intensywny trening interwałowy w systemie 20 sekund pracy na 10 sekund odpoczynku. Angażuje większość grup mięśniowych, przyspiesza metabolizm, stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej i poprawia wydolność . Dzięki takiemu treningowi spalisz w sumie więcej kalorii niż w przypadku tradycyjnego, godzinnego treningu.
Zajęcia polecane zarówno dla Pań jak i Panów
23.06.2017
19:00
SALA FIT
55
1
20
67
rgb(149,223,17)
Fitfabric Teofilów
CROSS FABRIC INTRO
Zajęcia dla początkujących, którzy rozpoczynają swoją przygodę na strefie Cross Fabric. Tutaj nauczysz się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, poznasz przydatne zwroty i określenia, aby sprawnie i bez żadnych obaw móc przystąpić do każdego treningu.
23.06.2017
19:00
STREFA CROSS FABRIC
55
1
12
100
rgb(0,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=16430
Fitfabric Teofilów
BPU
(Brzuch Pośladki Uda) Trening wzmacniający wybrane partie mięśni – modeluje sylwetkę, dodaje siły, sprężystości i pewności siebie. Pracują uda, pośladki i mięśnie brzucha, wzmacniane są mięśnie grzbietu.
Zajęcia skupiające się na wzmocnieniu, ukształtowaniu oraz ujędrnieniu najbardziej „dokuczliwych” partii ciała, czyli brzucha, ud oraz pośladków. Część właściwą zajęć poprzedza niedługa rozgrzewka w postaci choreografii, kończy je stretching i relaks.
23.06.2017
20:00
SALA FIT
55
1
25
83
rgb(74,223,17)
Fitfabric Teofilów
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
23.06.2017
20:30
SALA BODY MENTAL
50
1
1
8
rgb(223,34,17)
Fitfabric Teofilów
BPU
(Brzuch Pośladki Uda) Trening wzmacniający wybrane partie mięśni – modeluje sylwetkę, dodaje siły, sprężystości i pewności siebie. Pracują uda, pośladki i mięśnie brzucha, wzmacniane są mięśnie grzbietu.
Zajęcia skupiające się na wzmocnieniu, ukształtowaniu oraz ujędrnieniu najbardziej „dokuczliwych” partii ciała, czyli brzucha, ud oraz pośladków. Część właściwą zajęć poprzedza niedługa rozgrzewka w postaci choreografii, kończy je stretching i relaks.
24.06.2017
10:00
SALA FIT
55
1
20
67
rgb(149,223,17)
Fitfabric Teofilów
ZUMBA®
Zumba to zainspirowana latynoskim rytmami fuzja tańca i aerobiku. Łączy w sobie energetyczna i motywującą muzykę z wyjątkowymi ale i prostymi układami choreograficznymi. Zumba to także innowacyjny system fitness który przez świetną zabawę kształtuje sylwetkę i zapewnia dobre samopoczucie. podczas jednych zajeć można spalić od 450 - 800 kcal.
24.06.2017
11:00
SALA FIT
55
1
28
93
rgb(30,223,17)
Fitfabric Teofilów
TRENING FUNKCJONALNY
Trening, który wykorzystuje ćwiczenia angażujące wiele grup mięśniowych jednocześnie. Wzmacnia ciało, zwiększa siłę, skutecznie spala tkankę tłuszczową i polepsza ogólną sprawność fizyczną. Wpływa pozytywnie na efektywność i wytrzymałość naszego organizmu oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji podczas czynności wykonywanych w życiu codziennym. Trening składa się z kilku stacji tworzących obwód, na których kolejno wykonuje się zróżnicowane ćwiczenia o dosyć dużej intensywności z ciężarem własnego ciała lub dodatkowym obciążeniem.
24.06.2017
12:00
STREFA CROSS FABRIC
55
1
14
100
rgb(0,223,17)
Fitfabric Teofilów
SHAPE
Forma treningu skoncentrowana na kształtowaniu sylwetki poprzez aktywizację wszystkich partii mięśni. W trakcie zajęć wykonywane są serie prostych ćwiczeń, bez skomplikowanych choreografii. Duża liczba powtórzeń zapewnia intensywną pracę mięśni, a co za tym idzie pomaga je wzmacniać i kształtować. Podczas treningu wykonywana jest klasyczna rozgrzewka, po której następuje faza ćwiczeń wzmacniających wykonywanych w pozycji stojącej i leżącej na matach z różnymi przyborami lub przy użyciu ciężaru własnego ciała. Na koniec wykonywane są ćwiczenia rozciągające i rozluźniające mięśnie angażowane w trakcie całego treningu.
25.06.2017
10:00
SALA FIT
55
1
22
73
rgb(119,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=3817
Na co dzień studentka fizjoterapii na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi. Od lat związana ze sportem. Przez 13 lat trenowała łyżwiarstwo figurowe, teraz jej pasją jest fitness. Specjalizuje się w zajęciach wzmacniających oraz mentalnych. Do każdego uczestnika ma indywidualne i profesjonalne... czytaj więcej
Fitfabric Teofilów
OUTDOOR POWER
25.06.2017
11:00
SALA FIT
55
1
29
97
rgb(15,223,17)
https://fitfabric.perfectgym.pl/ExternalDevices/Employee/GetEmployeeImage?imageId=3817
Na co dzień studentka fizjoterapii na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi. Od lat związana ze sportem. Przez 13 lat trenowała łyżwiarstwo figurowe, teraz jej pasją jest fitness. Specjalizuje się w zajęciach wzmacniających oraz mentalnych. Do każdego uczestnika ma indywidualne i profesjonalne... czytaj więcej
Fitfabric Teofilów
JUMPit
Fitness na trampolinach to mega spalanie i dobra zabawa. Podczas zajęć wykonujemy różne sekwencje skoków przy energicznej muzyce, co pozwala spalić ogromne ilości kalorii. Zajęcia podzielone są na dwa bloki: skoki oraz krótkie wzmacnianie, podczas którego zajmujemy się rzeźbieniem wybranych partii ciała.
25.06.2017
12:00
SALA BODY MENTAL
50
1
5
38
rgb(223,172,17)
| GODZINA | ZAJĘCIA | INSTRUKTOR | CZAS | |
|---|---|---|---|---|
| 09:00 | TBC | Aneta Bajera | 55 min. | |
| 10:30 | TRX EXPRESS | FIT FABRIC TEAM | 25 min. | |
| 17:00 | SIXPACK EXPRESS | FIT FABRIC TEAM | 25 min. | |
| 17:00 | PŁASKI BRZUCH | Martyna Stasiak | 55 min. |
Justyna Pasik, Kasia Konicka and 23 others like this
Klaudia SygułaBrawo Kuba Matuszewicz! 👏👏👏
1 day ago · 13 replies
Comment on Facebook